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2025届四川省成都市金牛区初中三年级下学期体育期中试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的字母填在题后括号内）

1.体育锻炼中，为了提高心血管系统功能，应遵循的锻炼原则主要是（）。

A.对抗性原则

B.超负荷原则

C.持续性原则

D.变化性原则

2.在进行短跑（如100米）训练时，属于发展速度素质的方法是（）。

A.慢跑

B.原地高抬腿

C.长距离越野跑

D.徒手操

3.篮球运动中，传球时，为了提高传球的准确性和隐蔽性，通常采用（）。

A.突破传球

B.过顶传球

C.暗传球

D.手指传球

4.跳远运动中，助跑的主要目的是（）。

A.增加跳跃的高度

B.发展腿部力量

C.获得最大的水平速度

D.提高身体的协调性

5.以下哪种方法不适合缓解运动后的肌肉酸痛？（）

A.温水浴

B.轻柔按摩

C.立即进行高强度拉伸

D.适当补充蛋白质

6.在体育比赛中，遵守比赛规则和尊重裁判员属于（）。

A.体育技能

B.体育知识

C.体育道德

D.健康行为

7.预防运动中发生肌肉拉伤，错误的做法是（）。

A.运动前充分热身

B.运动中量力而行

C.运动后立即停止活动

D.加强相应部位的力量训练

8.以下哪种食物富含蛋白质，适合运动员在运动后补充？（）

A.苹果

B.馒头

C.鸡蛋

D.橙子

9.在篮球比赛中，持球队员移动时，球必须与地面接触并连续滚动，这个规则是指（）。

A.三秒规则

B.步法规则

C.违例规则

D.犯规规则

10.测量身高体重指数（BMI）的主要目的是（）。

A.评估肌肉力量

B.评估心肺功能

C.评估身体形态发育状况

D.评估运动技能水平

二、填空题（请将正确答案填在横线上）

1.进行篮球运球时，为了保护球和便于观察，通常用______手运球。

2.长跑比赛中，合理的呼吸方法通常采用______式呼吸。

3.运动中突然感到关节疼痛，可能是发生了______，应立即停止运动并冷敷。

4.人体所需的六大营养物质包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、______、维生素和矿物质。

5.做立定跳远时，为了获得更远的距离，起跳前应迅速将______前伸，并积极下蹲。

6.在体育理论课中，我们学习的“全面锻炼”原则是指身体各部位、各器官系统的______得到发展。

7.为了预防运动损伤，运动后应该进行______。

8.1000米跑是一项测试学生______的体能项目。

9.篮球运动中，将球从地面反弹起来传给队友，称为______。

10.简单的运动损伤急救方法包括止血、______、包扎和固定。

三、判断题（请将“正确”或“错误”填在题后括号内）

1.进行体育锻炼时，心率越高，锻炼效果越好。（）

2.仰卧起坐主要锻炼腹直肌，对腰背部没有影响。（）

3.跳绳是发展学生协调性和速度素质的有效方法。（）

4.感冒发烧时，可以正常参加体育训练。（）

5.运动中大量出汗后，应立即饮用大量冰水降温。（）

6.篮球比赛时，五秒规则是指持球队员在限制区内持球不动超过五秒钟。（）

7.长期进行力量训练，可以显著提高人的耐力水平。（）

8.青少年在生长发育期，应保证充足的睡眠和营养。（）

9.运动损伤后，进行热敷可以帮助缓解肌肉酸痛。（）

10.体育锻炼能促进血液循环，增强心脏功能。（）

四、简答题

1.简述科学锻炼的四个基本原则是什么？

2.运动中发生肌肉痉挛（抽筋）时，应该如何自我解脱？

3.简述篮球比赛中“二次运球”违例的含义及后果。

五、实践评价题

（假设学生完成了一次立定跳远测试，成绩为2.05米。请根据此情景回答问题）

1.分析该成绩可能属于哪个水平？（请参考常见评分标准，如初级、良好、优秀等）

2.如果想提高立定跳远成绩，可以从哪几个方面进行练习？请列举至少三种练习方法。

试卷答案

一、选择题

1.C解析：持续性原则是指长期坚持锻炼，使身体机能得到逐渐提高，这与提高心血管系统功能的目标一致。超负荷原则是提高适应能力的必要条件，对抗性原则和变化性原则是训练方法，但不是直接针对心血管功能提高的核心