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健康管理师核心技能培训体系演讲人：日期:

目录02营养健康管理模块01健康管理基础知识03运动健康指导策略04心理健康干预技术05慢性病管理体系06健康服务实操技能

01PART健康管理基础知识

职业角色与职责定位健康管理师的定义从事个体和群体健康监测、分析、评估、咨询、指导和危险因素干预等工作的专业人员。01健康管理师的职责制定健康管理计划、评估健康风险、提供健康咨询和指导、监测健康变化、协调医疗资源等。02健康管理师的角色健康教育的传播者、健康行为的促进者、健康资源的协调者、健康风险的评估者等。03

健康标准与风险评估健康标准与风险评估健康标准的概念风险评估的方法风险评估的流程风险评估的意义基于医学和公共卫生实践，对健康状态、生理指标、疾病风险等方面的规定或期望。信息收集、风险识别、风险评价、风险干预和风险监控等环节。定性和定量方法，如问卷调查、生理指标检测、疾病风险评估模型等。为制定健康管理计划提供依据，指导健康干预措施的实施，降低健康风险。

行业法规国家及地方关于健康管理的法律法规、政策文件、行业标准等。伦理规范健康管理师应遵循的职业道德、行为准则、责任义务等方面的规定。隐私保护在健康管理过程中，健康管理师应严格保护客户的隐私，不得泄露个人信息。知情同意健康管理师在提供服务时应充分告知客户相关信息，征得客户同意后方可进行后续操作。行业法规与伦理规范

02PART营养健康管理模块

介绍膳食宝塔的构成及意义，掌握各类食物的合理摄入量。膳食宝塔学习蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素的合理配比及计算方法。营养素配比将膳食指南应用于日常饮食计划中，制定符合个体需求的营养餐单。膳食指南应用膳食指南与营养配比

特殊人群饮食干预孕妇饮食调整根据孕期生理特点，制定孕妇饮食计划，确保母婴健康。儿童营养管理针对不同年龄段的儿童，制定科学的饮食计划，促进儿童生长发育。老年人饮食保健针对老年人身体机能变化，调整饮食结构，预防慢性病。特殊疾病饮食治疗学习常见疾病的饮食治疗原则，为患者提供个性化的饮食建议。

食品安全风险识别食品安全法规了解国家食品安全法规和标准，提高法律意识。01食品安全风险评估学习食品安全风险评估的方法和流程，识别食品中的潜在风险。02食品安全事件处理掌握食品安全事件的处理程序和应急措施，保障消费者的健康安全。03食品采购与储存学习食品采购、储存和运输的安全知识，确保食品质量。04

03PART运动健康指导策略

运动处方制定原则运动处方的制定必须建立在安全性基础上，确保运动者不受伤害。安全性原则有效性原则科学性原则全面性原则运动处方应针对个体身体状况和运动目的，制定有效的运动方案。运动处方的制定应遵循人体生理、生化、解剖等科学原理。运动处方应涵盖有氧运动、力量训练、柔韧性训练等多种运动形式。

体适能测评方法通过皮褶厚度、生物电阻抗等方法评估身体脂肪比例。身体成分测评通过运动负荷试验、静态心电图等手段评估心肺功能。心肺功能测评通过握力、背力、俯卧撑等测试评估肌肉力量和耐力。肌肉力量与耐力测评通过坐位体前屈、关节活动度等测试评估身体柔韧性。柔韧性测评

高血压运动干预有氧运动如快走、慢跑、游泳等，每周至少3次，每次30-60分钟。糖尿病运动干预中等强度有氧运动如快走、骑自行车等，每周至少150分钟。冠心病运动干预有氧运动如快走、慢跑等，每次20-60分钟，每周3-5次。骨质疏松运动干预力量训练如举重、哑铃操等，每周至少3次，每次20-30分钟。慢性病运动干预

04PART心理健康干预技术

压力管理与情绪调节压力管理与情绪调节压力管理技巧压力与情绪在工作中的影响情绪调节方法如何帮助他人进行压力与情绪管理深呼吸、肌肉松弛、时间管理、冥想等。情绪ABC理论、情绪释放、积极情绪培养等。工作效率、职业倦怠、心理健康等。倾听、支持、提供资源等。

常见心理评估量表抑郁量表、焦虑量表、压力量表、生活满意度量表等。量表的信度和效度评估量表的可靠性和有效性。量表的解读和应用如何根据量表得分进行判断和干预。量表在心理健康干预中的作用评估、监测、筛查等。心理评估量表应用

危机干预流程设计确保安全、提供支持、评估风险、制定计划。危机干预的基本原则接触、评估、制定计划、实施、跟踪。危机干预的流程倾听、理解、支持、协商。危机干预中的沟通技巧心理危机、职业危机、家庭危机等。如何应对不同类型的危机

05PART慢性病管理体系

三高疾病管理方案高血压管理通过生活方式调整、药物治疗等方式，控制血压在正常水平，减少高血压对心、脑、肾等器官的损害。01高血糖管理综合运用饮食治疗、运动治疗、药物治疗等手段，控制血糖水平，预防糖尿病并发症的发生。02高血脂管理通过饮食调整、药物治疗等途径，降低血脂水平，预防动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。03

健康数据监测技术穿戴设备监测利用智能