青少年运动成长参考手册.pptx

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2025-11-29 发布于山东
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青少年运动成长参考手册.pptx

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青少年运动成长参考手册;目录;01;青少年运动的重要性;青少年运动的原则;青少年运动的选择;02;骨骼发育;肌肉发育;心血管系统;呼吸系统;03;球类运动;田径运动;水上运动;其他运动;04;营养需求;营养补充方法;饮食禁忌;05;常见运动损伤;预防措施;损伤处理;06;训练计划制定;训练强度控制;训练效果评估;07;心理压力应对;目标设定;心理素质培养;08;运动场地安全;运动装备安全;运动环境安全;THANKS