如何消除长假综合症.ppt

——如何消除长假综合症

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什么是长假综合症？长假综合症：英文名为Post-holidaySyndrome,指的是长假过后，许多重回工作岗位的人们都有这样的体验：在节后的两三天内，上班的工作效率很低，久久不能进入状态，心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采；甚至身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适；有的甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。这是因为长假娱乐过度，身体没有充分休息的时间，人体生物钟被打乱，造成植物神经功能紊乱。进入正常生活状态时，生物钟调节不过来，松弛下来的“弦”一时适应不了紧张繁忙的工作，