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宝宝可以吃平菇吗？宝宝吃平菇的做法

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平菇能增进食欲，促进发育，增强记忆，对促进宝宝智力的发育和延缓老人智力有着独特的效果。

宝宝可以吃平菇吗？宝宝吃平菇的做法

宝宝可以吃平菇吗？

平菇含有多种营养成分及菌糖、甘露醇糖、激素等，具有改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用。此外，平菇含有的营养还可以增强宝宝的免疫力。

平菇属于低热量食品，可以防止儿童肥胖症，同时，它还是一种较好的减肥美容食品，特别适宜儿童肥胖症者食用。

一般来说，宝宝的免疫系统往往还没有完善，免疫力和抵抗力都不如成人。因此，在日常生活中，除了要多锻炼，增强免疫力外，还应该多吃可以增强免疫的食物，减少患病的机率。在平时，家长们可以让宝宝食用少量的平菇，因为平菇含有抗肿瘤细胞的多糖体，能提高宝宝的免疫力。

平菇能增进食欲，促进发育，增强记忆，对促进宝宝智力的发育和延缓老人智力有着独特的效果。

平菇毕竟属于菌类，因此，对菌类食物过敏的宝宝要忌食。

宝宝吃平菇的做法

平菇烧白菜

食谱所需食材：平菇300克，白菜200克，生抽、蚝油、姜丝、盐、水淀粉各适量。

做法步骤：

（1）平菇洗净，去根，撕成小朵。白菜洗净，沥干水份，撕成片。

（2）锅中烧开足量的水，下入白菜，焯烫1分钟，捞出沥水。