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心理健康课堂活动教学方案

引言

心理健康教育是素质教育的重要组成部分，而课堂活动则是心理健康教育最生动、最有效的载体之一。精心设计的心理健康课堂活动，能够引导学生在体验、感悟与互动中认识自我、管理情绪、学会交往、应对压力，从而培养积极健康的心理品质。本文旨在提供一系列经过实践检验、具有专业水准和实用价值的心理健康课堂活动教学方案，供一线心理健康教育工作者参考与选用，以期更好地促进学生心理健康的和谐发展。

一、心理健康课堂活动设计的基本原则

在选择和设计心理健康课堂活动时，需遵循以下基本原则，以确保活动的有效性与适宜性：

1.安全性原则：创建一个尊重、信任、安全的课堂氛围，确保学生在活动中感到被接纳，敢于表达真实想法和感受，避免任何可能引起学生不适或创伤的内容。

2.参与性原则：鼓励全体学生积极参与，而非被动旁观。活动设计应能激发学生的兴趣，调动其主动性和创造性。

3.发展性原则：活动内容和形式应符合学生的年龄特点、认知水平和心理发展需求，具有一定的挑战性和启发性，促进学生心理潜能的开发。

4.趣味性原则：适当运用游戏、角色扮演、情景模拟等生动有趣的形式，寓教于乐，提高学生的参与热情和活动效果。

5.启发性原则：活动不仅是体验，更要引导学生思考。通过提问、分享、讨论等方式，帮助学生从活动中获得感悟，提升认知。

6.系统性原则：单个活动应服务于整体教学目标，不同主题、不同年级的活动应形成有机联系，循序渐进地促进学生心理健康发展。

二、精选心理健康课堂活动方案

（一）自我认知与接纳主题

活动名称：我的自画像与特质树

核心主题：认识自我，接纳独特

适用学段：小学中高年级至初中

活动目标：

1.引导学生从多个角度认识自己的外貌、性格、兴趣等特质。

2.帮助学生发现自身优点，增强自我价值感。

3.培养学生接纳自己的不完美，形成积极的自我概念。

活动准备：

A4纸、彩笔、铅笔、橡皮。

教师准备一棵“特质树”的展板（或在黑板上绘制），以及一些彩色便签纸。

活动时长：40-45分钟

活动流程：

1.导入（5分钟）：教师以“世界上没有两片完全相同的叶子”或“每个人都是独一无二的星星”等比喻引入，引导学生思考“我是一个怎样的人？”

2.“我的自画像”创作（10分钟）：学生在A4纸上画出自己心中的“自画像”，可以是具象的，也可以是抽象的，重点在于通过画面表达自己的特点和感受，而非追求绘画技巧。

3.“我的特质卡片”书写（10分钟）：学生在彩色便签纸上写下3-5个描述自己特质的词语或短句（如：爱笑、善良、喜欢画画、有时会害羞等，可以是优点，也可以是自己认为需要改进的地方）。

4.“特质树”共建与分享（15分钟）：

学生将写有特质的便签纸贴在“特质树”上，形成一棵枝繁叶茂的大树。

邀请几位学生自愿分享自己的自画像（如果愿意）和所写的特质，分享时可以谈谈为什么选择这些特质，以及对这些特质的感受。

教师引导全班同学欣赏“特质树”，感受每个人的独特性，强调正是这些不同的特质让我们的班级/团体如此丰富多彩。

5.总结与升华（5分钟）：教师总结，强调每个人都有自己的闪光点，也都有成长的空间，接纳自己的全部，才能更好地发展自己。鼓励学生珍视自己的独特性。

活动延伸：可以将“特质树”在教室展示一段时间，或鼓励学生制作“我的优点手册”，持续记录和发现自身积极特质。

教师注意事项：

强调自画像的“表达性”而非“艺术性”，减轻学生压力。

对于学生分享的“不足”，引导以发展的眼光看待，避免评判。

营造安全、尊重的分享氛围，不强迫分享。

（二）情绪管理主题

活动名称：情绪气象站与情绪调色盘

核心主题：识别情绪，学习表达与初步调节

适用学段：小学低年级至高中（可根据学段调整深度）

活动目标：

1.帮助学生认识和命名常见的情绪（如喜、怒、哀、惧、惊讶、平静等）。

2.引导学生学习用恰当的方式表达自己的情绪。

3.探索简单的情绪调节方法。

活动准备：

情绪卡片（印有不同情绪表情的图片和名称）。

不同颜色的彩纸、蜡笔或水彩笔、剪刀、胶水。

“情绪气象图”（如：晴天代表开心，阴天代表低落，多云代表平静，雷阵雨代表愤怒等）。

活动时长：40-50分钟

活动流程：

1.暖身活动：“情绪猜猜猜”（5分钟）：教师做不同的情绪表情，让学生猜测是什么情绪；或抽取情绪卡片，请学生模仿卡片上的表情。

2.“情绪气象站”——识别与表达（15分钟）：

展示“情绪气象图”，解释不同天气符号代表的情绪。

提问：“同学们，今天你的心情像哪种天气呢？”

学生用手势或简单语言回应。教师引导学生分享：“是什么事情让你今天的心情像XX天气呢？”

讨论：除了这些天气，我们还会有哪些情绪？（引入更丰富的情绪词汇）