健康生活常识自测题居家生活知识与答案详解.docxVIP

第PAGE页共NUMPAGES页

健康生活常识自测题居家生活知识与答案详解

一、单选题（每题2分，共20题）

1.在家中烹饪时，以下哪种做法最能减少油脂摄入？

A.使用高压锅焖饭

B.多用油炸方式烹饪

C.选择不粘锅煎炒

D.使用大量花生油炝锅

2.长期居家工作的人，以下哪种习惯有助于缓解颈椎压力？

A.长时间低头看手机

B.保持电脑屏幕与视线平齐

C.每隔1小时站立活动

D.连续工作不休息

3.家庭垃圾分类中，以下哪类物品属于有害垃圾？

A.纸张废品

B.废旧电池

C.塑料瓶

D.玻璃瓶

4.在家中进行空气消毒时，以下哪种方法最安全？

A.长时间使用消毒液喷洒

B.使用空气净化器

C.烧醋进行熏蒸

D.打开所有窗户通风

5.孕妇居家锻炼时，以下哪种运动强度最适宜？

A.高强度间歇训练

B.孕期瑜伽

C.长跑

D.举重训练

6.儿童居家学习时，以下哪种灯光环境最不利于视力？

A.自然光充足

B.台灯与书本距离过近

C.使用护眼灯

D.窗帘保持半遮状态

7.在家自制水果沙拉时，以下哪种水果不易引起肠胃不适？

A.冰镇西瓜

B.新鲜草莓

C.草莓冰淇淋

D.冷冻荔枝

8.居家养宠物时，以下哪种行为最容易导致过敏？

A.定期清理宠物毛发

B.让宠物在卧室活动

C.使用空气净化器

D.勤给宠物洗澡

9.家庭常备药品中，以下哪种药物最适合缓解感冒初期症状？

A.水杨酸类药物

B.头孢类抗生素

C.解热镇痛药

D.消炎止咳药

10.在家进行消毒时，以下哪种消毒液浓度过高易造成中毒？

A.75%酒精

B.84消毒液

C.聚维酮碘

D.乙醚

二、多选题（每题3分，共10题）

11.居家锻炼时，以下哪些运动有助于增强免疫力？

A.太极拳

B.游泳

C.器械健身

D.慢跑

12.家庭厨房通风不良时，以下哪些措施可以改善空气质量？

A.安装抽油烟机

B.使用空气净化器

C.经常开窗通风

D.摆放绿植

13.儿童居家学习时，以下哪些行为有助于保护视力？

A.避免长时间近距离用眼

B.定时远眺放松

C.使用防蓝光眼镜

D.保持书桌高度与身高匹配

14.在家烹饪时，以下哪些食材富含膳食纤维？

A.蔬菜

B.粗粮

C.水果

D.肉类

15.居家养宠物时，以下哪些措施可以减少过敏风险？

A.定期清洗宠物用品

B.使用防过敏床垫

C.宠物专室活动

D.保持室内湿度适中

16.家庭消毒时，以下哪些物品需要重点消毒？

A.门把手

B.手机

C.餐具

D.地板

17.孕妇居家锻炼时，以下哪些运动属于禁忌？

A.仰卧起坐

B.游泳

C.骑自行车

D.跳舞

18.儿童居家学习时，以下哪些环境因素可能影响专注力？

A.噪音干扰

B.温度过高

C.光线过暗

D.空气不流通

19.在家自制健康饮品时，以下哪些搭配需要避免？

A.茶水加糖

B.牛奶加咖啡

C.果汁加蜂蜜

D.纯果汁

20.居家空气污染主要来源于哪些方面？

A.燃气烹饪

B.室内装修材料

C.宠物毛发

D.空气净化器滤网

三、判断题（每题1分，共10题）

21.长期居家生活会导致免疫力下降。（正确）

22.家庭垃圾分类需要按照厨余垃圾、可回收物、有害垃圾、其他垃圾四类进行。（正确）

23.在家使用消毒液时，无需佩戴防护手套。（错误）

24.儿童居家学习时，可以使用手机代替台灯照明。（错误）

25.孕妇居家锻炼时，可以随意进行高强度运动。（错误）

26.家庭常备药品可以随意放置，无需分类存放。（错误）

27.在家自制水果沙拉时，水果可以完全生吃无需清洗。（错误）

28.居家养宠物时，不需要定期清理宠物毛发。（错误）

29.家庭消毒时，浓度越高消毒效果越好。（错误）

30.居家空气污染主要来自室外，无需关注室内通风。（错误）

四、简答题（每题5分，共5题）

31.简述居家烹饪时减少油脂摄入的3种方法。

32.列举3种有助于缓解颈椎压力的居家运动。

33.说明家庭垃圾分类时，如何正确处理废电池。

34.描述在家进行空气消毒时需要注意的3个事项。

35.针对长期居家工作的人，提出3条改善视疲劳的建议。

答案与解析

一、单选题答案与解析

1.C

解析：不粘锅表面光滑，只需少量油即可煎炒，能有效减少油脂摄入。高压锅焖饭水分足，但需注意火候；油炸烹饪油脂量大；炝锅需大量热油。

2.B

解析：保持电脑屏幕与视线平齐可减少颈椎扭转，符合人体工学。低头看手机易导致颈椎前屈；站立活动可缓解久坐，但不是直接针对颈椎；连续工作易疲劳。

3.B

解析：废旧电池含有重金属，属于有害垃圾。纸张、塑料