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篮球实战技巧训练题集与答案

一、选择题（每题2分，共20题）

1.在突破过程中，防守者采用“绕后”战术时，最佳应对方法是？

A.迅速变向改变进攻方向

B.直接加速强行突破

C.降低重心保持平衡

D.向传球方向移动准备接应

2.投篮时，手腕的正确发力方向是？

A.向内翻

B.向外撇

C.保持中立不发力

D.垂直向上弹

3.区域联防中，5号位球员通常负责协防哪个区域？

A.左侧45度区域

B.中路内线

C.右侧45度区域

D.三分线外

4.篮球比赛中，抢到后场篮板后快速发动快攻的最佳时机是？

A.球员落地瞬间

B.球员转身拿球时

C.球员调整呼吸时

D.球员观察全队位置时

5.防守持球突破时，防守者的脚步移动原则是？

A.完全贴紧对手

B.保持1-2步距离

C.完全背对进攻者

D.前倾身体降低重心

6.三分球投篮时，手腕的正确动作是？

A.挥动幅度越大越好

B.保持手腕稳定不晃动

C.像投篮球一样发力

D.依赖手臂力量

7.比赛中，当对方采用“落位”战术时，己方应优先选择哪种应对策略？

A.直接抢断

B.强行突破

C.调整落位重新组织进攻

D.长传配合

8.篮球战术中，“挡拆”配合的关键点是？

A.挡拆时间越长越好

B.挡拆时保持身体距离

C.挡拆后立即移动接球

D.挡拆时降低重心

9.在防守中，如何有效防止对手打“无球掩护”？

A.全员紧逼盯人

B.提前预判跑位

C.完全放弃防守位置

D.仅防守核心球员

10.篮球比赛中的“进攻犯规”通常发生在哪种情况？

A.防守者合理干扰投篮

B.进攻者落地时防守者冲撞

C.防守者故意拖延比赛

D.进攻者运球过慢

二、填空题（每空1分，共10空，共10分）

1.篮球比赛中，突破时常用的“假动作”包括______、______和______。

2.三分球投篮时，手臂的正确发力顺序是______→______→______。

3.区域联防中，4号位球员通常负责协防______区域，5号位球员负责协防______区域。

4.抢篮板时，常用的“卡位”技巧包括______、______和______。

5.防守无球队员时，应保持______步距离，并注意______和______的观察。

三、简答题（每题5分，共4题，共20分）

1.简述突破时如何应对防守者的“绕后”战术。

2.篮球比赛中，如何有效防止对手打“挡拆配合”？

3.简述抢后场篮板时，如何判断篮板球落点并提前卡位。

4.简述防守持球突破时，防守者的脚步移动要点。

四、论述题（每题10分，共2题，共20分）

1.结合实际比赛情况，论述“区域联防”的优缺点及适用场景。

2.结合实际比赛情况，论述“挡拆配合”的成功关键及常见失误。

答案与解析

一、选择题答案与解析

1.A

解析：防守者采用“绕后”战术时，进攻者会突然改变方向，此时最佳应对是迅速变向，避免被绕过。

2.B

解析：投篮时手腕向外撇能增加球体的旋转，提高命中率。

3.B

解析：5号位球员（内线）通常负责协防中路，防止对手突破内线得分。

4.A

解析：抢到后场篮板后，落地瞬间立即拿球发动快攻能最快形成进攻威胁。

5.B

解析：防守者保持1-2步距离既能干扰进攻者，又能随时调整位置。

6.B

解析：三分球投篮时，手腕保持稳定不晃动能提高出球精度。

7.C

解析：面对“落位”战术，应优先调整己方落位，重新组织进攻。

8.C

解析：挡拆配合的关键是挡拆后立即移动接球，避免被对方协防。

9.B

解析：提前预判对手跑位能有效防止“无球掩护”。

10.B

解析：进攻犯规通常发生在进攻者落地时防守者冲撞，导致比赛延误。

二、填空题答案与解析

1.交叉步、虚晃、后仰

解析：假动作包括交叉步迷惑防守者、虚晃引诱对方移动、后仰降低重心。

2.蹬地、抬臂、拨球

解析：投篮时先蹬地发力，再抬臂，最后手腕拨球。

3.左侧45度、右侧45度

解析：4号位和5号位分别协防左右侧45度区域。

4.侧身站位、降低重心、提前预判

解析：卡位时侧身站位能扩大防守范围，降低重心不易被撞倒。

5.1-2、队友位置、对手动向

解析：防守无球队员时保持1-2步距离，同时观察队友位置和对手动向。

三、简答题答案与解析

1.突破时应对“绕后”战术的方法

解析：

-快速判断防守者意图，提前变向改变进攻方向；

-若防守者绕后明显，可突然停止运球，用假动作晃动后直接传球或急停跳投。

2.防止“挡拆配合”的方法

解析：

-预判挡拆时机，提前收缩防守；

-强行换防协防球员，破坏挡拆配合；

-若无法换防，可贴近进攻者干扰传球。

3.抢篮板