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自我管理的内容
2025/11/17
汇报人：XXXX
CONTENTS
目录
01
时间管理
02
情绪管理
03
目标管理
04
健康管理
时间管理
01
时间管理的重要性
提高效率
合理安排时间，像学霸制定学习计划，能高效完成任务。
实现目标
有效管理时间，如创业者规划日程，更易达成目标。
时间规划方法
四象限法则
将任务按重要和紧急程度分为四象限，先处理重要紧急的，如项目提案。
番茄工作法
将时间划成25分钟工作和5分钟休息的番茄时段，像备考时使用。
日程表法
制定详细日程表，安排每天活动，如商务人士规划出差行程。
目标倒推法
从最终目标倒推任务
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