新统编版道德与法治七年级上册同步课件（2025年7月修订）.ppt

方法与技能增强生命韧性的方法培养幽默感笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。2说服自己接纳挫折告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕的结果，接受它，就已经开始转向问题的解决。1积极寻求帮助和父母、老师或专业心理咨询师等信任的人交流自己的问题，舒缓紧张感，获得心理上的支持以及具体的经验、建议。3培养兴趣爱好选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也会增强。4眼光放长远做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。制订清晰的规划，并努力去实现