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健康管理知识体系梳理与测试

一、单选题（每题2分，共20题）

1.以下哪项不属于健康管理师的核心职责？（）

A.指导居民合理膳食

B.组织社区健康讲座

C.开具处方药

D.评估个人健康风险

2.中国居民膳食指南推荐成年人每天摄入多少克大豆及制品？（）

A.25克

B.50克

C.100克

D.150克

3.以下哪种运动方式最适合高血压患者的康复锻炼？（）

A.举重

B.游泳

C.慢跑

D.搏击操

4.糖尿病患者监测血糖的“空腹”标准是指禁食多长时间？（）

A.4小时

B.6小时

C.8小时

D.12小时

5.中医养生强调的“子午流注”理论中，最适合午时（11:00-13:00）进行的活动是？（）

A.睡午觉

B.剧烈运动

C.饮食进补

D.静坐冥想

6.以下哪种行为最容易导致颈椎病？（）

A.保持正确坐姿

B.长时间低头玩手机

C.定时做颈部拉伸

D.使用符合人体工学的办公椅

7.肥胖症的诊断标准通常以体重指数（BMI）多少为界？（）

A.23

B.25

C.28

D.30

8.以下哪项是抑郁症的典型症状？（）

A.食欲亢进

B.持续情绪低落

C.睡眠过多

D.精力充沛

9.中老年人预防骨质疏松，以下哪种食物是首选？（）

A.瘦肉

B.鱼类

C.牛奶

D.水果

10.健康管理中，“知信行”理论指的是？（）

A.知识-信念-行为

B.健康-医疗-保险

C.评估-干预-随访

D.疾病-预防-康复

二、多选题（每题3分，共10题）

1.中国居民膳食指南推荐每天摄入多少种食物？（）

A.12种

B.15种

C.20种

D.25种

2.高血压患者的饮食管理中，应限制摄入哪些食物？（）

A.酱油

B.红烧肉

C.香肠

D.糖果

3.中医理论中，以下哪些属于“上火”的症状？（）

A.口干舌燥

B.喉咙肿痛

C.大便干结

D.出汗过多

4.以下哪些运动属于有氧运动？（）

A.快走

B.动感单车

C.举重

D.游泳

5.糖尿病患者控制血糖的常见措施包括？（）

A.合理饮食

B.规律运动

C.药物治疗

D.戒烟限酒

6.中老年人常见的慢性病包括？（）

A.高血压

B.糖尿病

C.骨质疏松

D.肥胖症

7.健康管理中，常用的评估工具包括？（）

A.BMI测量

B.血压监测

C.饮食问卷调查

D.心理状态评估

8.中医养生强调的“天人合一”理念包括？（）

A.遵循季节变化调整生活

B.保持情绪稳定

C.饮食宜忌

D.规律作息

9.肥胖症的危害包括？（）

A.增加心血管疾病风险

B.影响内分泌系统

C.降低免疫力

D.导致心理问题

10.健康管理师的职业素养要求包括？（）

A.具备专业知识

B.尊重客户隐私

C.具备沟通能力

D.持续学习

三、判断题（每题1分，共10题）

1.睡眠不足会导致免疫力下降，但可以通过补觉完全恢复。（）

2.吃素的人不需要补充维生素D。（）

3.高血压患者可以适量饮酒。（）

4.中医认为“生气伤肝”，因此应避免情绪波动。（）

5.肥胖症只会影响外观，与健康无关。（）

6.糖尿病患者不能吃水果。（）

7.健康管理师可以代替医生开具处方。（）

8.中医养生强调“动静结合”，运动不宜过度。（）

9.老年人骨质疏松可以通过补钙完全预防。（）

10.抑郁症可以通过自我调节完全治愈。（）

四、简答题（每题5分，共5题）

1.简述中国居民膳食指南的核心原则。

2.解释高血压患者如何进行运动管理。

3.中医养生中，“春夏养阳，秋冬养阴”的含义是什么？

4.肥胖症的主要成因有哪些？

5.健康管理师如何帮助客户建立健康行为？

五、论述题（每题10分，共2题）

1.结合实际案例，论述健康管理在慢性病预防中的作用。

2.分析中医养生与现代健康管理的结合点及意义。

答案与解析

一、单选题

1.C（健康管理师不能开具处方药，需与医生协作）

2.B（推荐每日摄入大豆及制品25-50克）

3.B（游泳对关节压力小，适合高血压患者）

4.C（空腹指禁食8小时以上）

5.A（午时属心经当令，适合小憩）

6.B（长期低头易导致颈椎曲度变直）

7.D（BMI≥30为肥胖）

8.B（抑郁症核心症状为持续情绪低落）

9.C（牛奶富含钙质，预防骨质疏松）

10.A（知信行理论强调知识→信念→行为转化）

二、多选题

1.BCD（推荐15-20种食物）

2.ABCD（均高盐高脂）

3.ABC（属“火证”症