老年保健卫生知识竞赛100题及答案.docxVIP

老年保健卫生知识竞赛100题及答案

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.老年人每天应该喝多少水？()

A.500毫升

B.1000毫升

C.1500毫升

D.2000毫升

2.以下哪种食物不适合老年人食用？()

A.红薯

B.西红柿

C.油炸食品

D.蔬菜

3.老年人进行锻炼的最佳时间是？()

A.早晨

B.下午

C.晚上

D.随时

4.老年人每天应该摄入多少蛋白质？()

A.40克

B.60克

C.80克

D.100克

5.以下哪种运动不适合老年人进行？()

A.太极

B.瑜伽

C.跑步

D.游泳

6.老年人每天应该进行多长时间的锻炼？()

A.15分钟

B.30分钟

C.45分钟

D.1小时

7.老年人如何预防跌倒？()

A.穿着舒适的鞋子

B.使用拐杖

C.保持室内光线充足

D.以上都是

8.老年人应该如何选择枕头？()

A.硬枕头

B.软枕头

C.高枕头

D.低枕头

9.老年人如何保持良好的睡眠？()

A.保持规律的作息时间

B.避免晚上喝咖啡或茶

C.睡前泡脚

D.以上都是

10.以下哪种疾病是老年人常见的慢性病？()

A.高血压

B.糖尿病

C.心脏病

D.以上都是

二、多选题(共5题)

11.老年人进行适量运动有哪些好处？()

A.提高心肺功能

B.增强肌肉力量和耐力

C.改善睡眠质量

D.预防骨质疏松

12.以下哪些食物富含钙质，适合老年人补充？()

A.奶制品

B.绿叶蔬菜

C.豆制品

D.鱼类

13.老年人如何预防视力下降？()

A.保持良好的用眼卫生

B.定期进行眼科检查

C.避免长时间使用电子产品

D.保持适当的阅读距离

14.以下哪些习惯有助于老年人控制血压？()

A.饮食清淡，低盐低脂

B.适当运动，控制体重

C.保持良好心态，避免情绪波动

D.定期监测血压

15.老年人进行口腔保健需要注意哪些方面？()

A.定期刷牙和使用牙线

B.定期检查口腔健康

C.避免长时间含食糖或酸性食物

D.使用合适的牙刷和牙膏

三、填空题(共5题)

16.老年人补充维生素D的主要来源是________。

17.老年人每天进行________分钟的有氧运动较为适宜。

18.老年人应保持________的饮食习惯，以维持健康。

19.老年人睡眠时间每天应保持在________小时左右。

20.老年人应定期进行________检查，以早期发现和治疗疾病。

四、判断题(共5题)

21.老年人每天饮用茶水对身体健康有益。()

A.正确B.错误

22.老年人可以长时间坐在同一位置不动。()

A.正确B.错误

23.老年人患有高血压时，可以自行调整药物剂量。()

A.正确B.错误

24.老年人适量饮酒有助于预防心血管疾病。()

A.正确B.错误

25.老年人可以通过晒太阳来获取足够的维生素D。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.如何正确选择和使用助听器？

27.老年人如何进行有效的口腔保健？

28.如何预防老年人跌倒？

29.老年人如何进行有效的社交活动？

30.老年人如何选择合适的保健品？

老年保健卫生知识竞赛100题及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】B

【解析】老年人每天应该喝1000毫升左右的水，以保持身体水分平衡。

2.【答案】C

【解析】油炸食品含有较多的油脂和热量，不适合老年人食用，容易引起肥胖和心血管疾病。

3.【答案】B

【解析】老年人进行锻炼的最佳时间是下午，因为早晨气温较低，晚上身体机能下降，下午气温适宜，身体状态较好。

4.【答案】B

【解析】老年人每天应该摄入60克左右的蛋白质，以维持身体机能。

5.【答案】C

【解析】跑步对老年人的膝关节和踝关节冲击较大，不适合进行。太极拳、瑜伽和游泳对老年人较为适宜。

6.【答案】B

【解析】老年人每天应该进行30分钟左右的锻炼，以促进身体健康。

7.【答案】D

【解析】老年人预防跌倒需要采取多种措施，包括穿着舒适的鞋子、使用拐杖和保持室内光线充足等。

8.【答案】D

【解析】老年人应该选择低枕头，以保持颈椎的