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中职班会课：管理好自己的情绪.pptx

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    2025/11/28中职班会课：管理好自己的情绪汇报人：XXXX

    CONTENTS目录01情绪基础知识02不良情绪的影响03情绪管理的方法04实践应用与案例分析

    情绪基础知识01

    情绪的定义情绪是生理反应紧张时心跳加速、手心出汗，是常见的情绪生理反应。情绪是主观体验看感人电影落泪，体现了悲伤情绪的主观感受。情绪是行为表现愤怒时摔东西，是情绪通过行为的外在展现。情绪受情境影响考试失利会沮丧，说明情境对情绪有重要影响。

    常见情绪类型愤怒愤怒时易冲动，如路怒族因堵车而暴躁发火。悲伤悲伤使人消沉，像考试失利后心情低落。喜悦喜悦让人愉悦，如收到大学录取通知书时。

    不良情绪的影响02

    对学习的影响

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