中医瘦身管理.pptxVIP

2025/11/29中医瘦身管理汇报人：XXXX

CONTENTS目录01中医瘦身理论基础02中医瘦身方法手段03中医瘦身饮食搭配04中医瘦身运动建议05中医瘦身案例分析06中医瘦身注意事项

中医瘦身理论基础01

中医体质与肥胖关系痰湿体质与肥胖痰湿体质者多脾虚，水湿代谢差，如常见体态丰满、易困倦之人。阳虚体质与肥胖阳虚体质阳气不足，寒凝湿聚易发胖，像手脚冰凉的肥胖人群。气虚体质与肥胖气虚者脏腑功能弱、运化无力，如少气懒言却虚胖的人。

中医肥胖成因解析脾胃虚弱现代人常饮食不节致脾胃虚弱，如暴饮暴食，影响运化易肥胖。痰湿内阻长期喜食肥甘厚味，像常吃油炸食品，易使痰湿内生致肥胖。肝郁气滞工作压力大导致肝郁气滞，如职场精英，影响代谢易发胖。肾阳不足年老体弱肾阳不足，代谢减缓，如老年人易出现虚胖现象。

中医瘦身方法手段02

针灸减肥原理与穴位01调节内分泌针灸通过刺激穴位，调节内分泌系统，如改善甲状腺功能促进代谢。02抑制食欲刺激特定穴位，可降低食欲中枢兴奋度，像足三里穴能减少进食量。03促进脂肪分解针刺相应穴位能加速脂肪燃烧，比如腹部穴位助于消耗腹部脂肪。

推拿按摩瘦身手法腹部按摩以肚脐为中心打圈按摩，促进肠胃蠕动，像日常饭后揉腹可辅助消化。腿部推拿沿腿部经络推拿，改善血液循环，运动员赛后按摩可缓解腿部疲劳。背部捏脊从尾椎到颈部捏提脊柱两侧肌肉，调节脏腑功能，小儿捏脊常见。穴位点按点按足三里等穴位，调节新陈代谢，中医常借此调理身体机能。

中药调理肥胖配方山楂荷叶茶配方取山楂、荷叶适量泡茶，如乾隆常饮此茶消脂化食助瘦身。茯苓白术汤配方茯苓、白术等熬汤，适合脾虚湿盛型肥胖者，助健脾祛湿。决明子泽泻饮配方决明子与泽泻搭配，像上班族常饮可促进代谢，辅助瘦身。

拔罐减肥的作用痰湿体质与肥胖痰湿体质者多脾虚，水湿运化差，易生痰湿致肥胖，如常见虚胖之人。气虚体质与肥胖气虚者脏腑功能弱，代谢慢，能量堆积成脂肪，像常感乏力的胖人。阳虚体质与肥胖阳虚则寒，身体代谢低下，脂肪易堆积，如手脚冰凉的肥胖人群。

艾灸瘦身的功效调节内分泌原理针灸能调节内分泌，如平衡胰岛素水平，助肥胖者改善代谢功能。刺激特定穴位针刺足三里穴，可增强脾胃功能，促进消化，辅助身体代谢脂肪。抑制食欲作用刺激内关穴可抑制食欲，减少进食量，像很多减肥者有明显感受。

中医瘦身饮食搭配03

五谷杂粮的选择荷叶山楂茶配方取荷叶、山楂适量泡茶，如乾隆常饮此茶，助消脂化食。茯苓白术汤配方茯苓、白术等熬汤，能健脾祛湿，适合脾虚湿盛型肥胖者。陈皮半夏饮配方陈皮与半夏搭配，可化痰理气，辅助改善痰湿型肥胖问题。

蔬果的合理摄入脾胃虚弱脾胃运化差，像暴饮暴食后易积食，脂肪难代谢致肥胖。痰湿内蕴体内湿气重，如长期待潮湿环境，水湿代谢失常致胖。肝郁气滞情绪不畅致肝郁，像压力大时易内分泌失调而肥胖。肾阳不足肾阳亏则温煦弱，如年老体衰者代谢慢易堆积脂肪。

药膳的制作方法腹部按摩法沿腹部顺时针按摩，促进肠胃蠕动，像饭后揉腹可助消化减脂。穴位按压法按压足三里等穴位，调节身体代谢，如长期按压利于消脂。背部推拿法推背部膀胱经，加速血液循环，常见于专业推拿馆瘦身。四肢揉捏法揉捏四肢肌肉，消除水肿赘肉，运动后揉捏可防肌肉堆积。

饮食禁忌与注意调节内分泌针灸通过刺激穴位，调节内分泌，如改善甲状腺功能促进代谢。抑制食欲刺激特定穴位可抑制食欲，像足三里穴，减少食物摄入。促进脂肪分解针刺穴位能加速脂肪分解，例如天枢穴助力肠道蠕动。

饮食时间与规律痰湿体质与肥胖痰湿体质者多脾虚，水湿运化差，易生痰致胖，如常见虚胖人群。阳虚体质与肥胖阳虚体质阳气不足，寒凝湿聚易肥胖，像手脚冰凉且胖的人。气虚体质与肥胖气虚者脏腑功能弱，代谢慢易堆积脂肪，如少气懒言的胖人。

中医瘦身运动建议04

太极拳瘦身效果荷叶山楂茶配方以荷叶、山楂为原料，能消食化积、降脂减肥，适合饮食油腻者。茯苓白术汤配方茯苓、白术等熬制，可健脾祛湿，助湿气重的肥胖者改善体质。陈皮半夏饮配方含陈皮、半夏，能理气化痰，对痰湿型肥胖有调理作用。

八段锦锻炼要领脾胃虚弱脾胃运化失常，水谷精微难转化，如常吃冷饮致脾虚肥胖。痰湿内阻体内水液代谢失调，痰湿积聚，像嗜酒者多有痰湿肥胖。肝郁气滞情绪不畅致肝郁，影响气血运行，如职场压力大易胖。肾阳不足阳气虚衰，水液代谢减缓，老年人肾阳弱易肥胖。

五禽戏的作用腹部推拿沿腹部经络推拿，促进肠胃蠕动，像饭后揉腹助消化。腿部按摩按摩腿部穴位，加速血液循环，如按摩足三里促代谢。背部捏脊从下往上捏脊，调理脏腑功能，类似小儿捏脊保健。手臂推拿推拿手臂经络，消除局部脂肪，如推按手臂外侧。

中医瘦身案例分析05

成功瘦身案例分享调节内分泌针灸通过刺激穴位，调节内分泌，像针刺三阴交改善