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初中九年级心理健康（综合提升）下学期期末测试卷

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题共30分）

（总共10题，每题3分，每题只有一个正确答案，请将正确答案的序号填在括号内）

w1.当我们面临考试压力时，下列哪种心态有助于我们更好地应对？（）

A.过度紧张，担心考不好

B.无所谓，不把考试当回事

C.适度紧张，将压力转化为动力

D.焦虑不安，无法集中精力

w2.小明在学校总是独来独往，很少与同学交流，他可能存在的心理问题是（）

A.自卑

B.孤僻

C.自负

D.嫉妒

w3.当我们情绪低落时，可以通过以下哪种方式来调节情绪？（）

A.暴饮暴食

B.长时间玩游戏

C.听音乐、运动

D.独自生闷气

w4.以下哪种人际关系模式是健康良好的？（）

A.互相利用

B.相互尊重、理解和支持

C.一方强势主导

D.经常争吵

w5.面对挫折，有的人一蹶不振，有的人则能从挫折中吸取教训，继续前行，这体现了心理韧性的差异，心理韧性主要与什么有关？（）

A.遗传因素

B.生活环境

C.个人的认知和应对方式

D.他人的帮助

w6.小李觉得自己在很多方面都不如别人，总是自我贬低，这是一种（）的表现。

A.自信

B.自卑

C.自满

D.自豪

w7.良好的沟通技巧不包括以下哪一项？（）

A.认真倾听对方讲话

B.随意打断对方发言

C.清晰表达自己的想法

D.尊重对方观点

w8.下列哪种行为不利于培养积极的自我形象？（）

A.不断努力提升自己

B.关注自己的优点和进步

C.与优秀的人比较并贬低自己

D.接受自己的不完美

w9.当我们与他人发生冲突时，首先应该（）

A.指责对方

B.冷静下来，思考冲突的原因

C.动手解决

D.找他人评理

w10.小张最近总是担心未来找不到好工作，这种过度担忧属于（）

A.正常的思考

B.焦虑情绪

C.积极的规划

D.对未来的期待

第II卷（非选择题共70分）

w11.（10分）请简要阐述情绪对我们生活的影响。

w12.（15分）在人际交往中，如何建立和维护良好的人际关系？

w13.（15分）材料：小王在班级中成绩一直名列前茅，但最近一次考试成绩大幅下降，他变得非常沮丧，觉得自己很失败，对学习也失去了信心。

问题：请分析小王可能存在的心理问题，并给出一些帮助他调整心态的建议。

w14.（15分）材料：小李和小张是好朋友，最近因为一件小事产生了矛盾，两人互不理睬。

问题：如果你是小李或小张的朋友，你会如何帮助他们化解矛盾，恢复友谊？

w15.（15分）材料：随着中考的临近，很多同学都感到压力巨大，出现了焦虑、失眠等情况。

问题：请你结合所学知识，给这些同学提出一些缓解考试压力的方法。

答案：

w1.C

w2.B

w3.C

w4.B

w5.C

w6.B

w7.B

w8.C

w9.B

w10.B

w11.情绪对生活有着多方面影响。积极情绪能提升我们的幸福感，增强免疫力，促进人际关系和谐，激发我们的行动力和创造力。消极情绪则可能导致身体不适，影响工作学习效率，破坏人际关系，甚至引发心理问题。我们应学会调节情绪，保持积极心态。

w12.建立和维护良好人际关系，要真诚待人，尊重他人的观点、感受和隐私。学会倾听，理解他人需求。保持良好沟通态度，清晰表达自己想法。学会包容他人缺点，不斤斤计较。积极参与社交活动，拓展社交圈子。遇到矛盾及时沟通解决，不积累负面情绪。

w13.小王可能存在过度焦虑和自我否定的心理问题。建议他正确看待考试成绩波动，认识到一次失利不代表永远失败。分析成绩下降原因，针对性改进。多关注自己的优点和进步，增强自信心。制定合理学习计划，逐步提升成绩，重新找回学习动力。

w14.我会先分别找小李和小张聊天，了解他们各自对矛盾的看法和感受。然后组织他们坐下来，心平气和地交流，倾听对方想法，让他们明白朋友之间难免有误会，要互相理解。引导他们回忆曾经的美好时光，唤起友谊的情感。帮助他们找到矛盾根源，共同协商解决办法，化解矛盾，恢复友谊。

w15.缓解考试压力可以采用多种方法。比如合理安排学习时间，避免过度劳累。进行适量运动，释放压力。采用深呼吸、冥想等放松技巧，舒缓紧张情绪。与家人朋友倾诉，分享感受。树立正确考试观，不过分看重成绩。制定合理目标，逐步实现，增强自信心，从而缓解考试压力。