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2025年健康知识竞赛题库及答案(精选200题)

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食物富含抗氧化物质？()

A.白面包

B.红薯

C.汉堡

D.牛奶

2.以下哪种运动方式对心肺功能提升效果最好？()

A.游泳

B.瑜伽

C.慢跑

D.乒乓球

3.以下哪项是健康饮食的基本原则？()

A.每餐只吃一种食物

B.尽量不吃主食

C.多吃蔬菜水果，少吃油腻食物

D.饮食要清淡，不吃辛辣

4.成年人每天推荐的水摄入量是多少？()

A.500毫升

B.1500毫升

C.2000毫升

D.2500毫升

5.以下哪种疾病与缺乏维生素D有关？()

A.贫血

B.骨质疏松症

C.糖尿病

D.高血压

6.以下哪种食物含有较多的膳食纤维？()

A.鸡蛋

B.红薯

C.鱼肉

D.牛奶

7.以下哪种运动方式有助于提高睡眠质量？()

A.瑜伽

B.跑步

C.游泳

D.乒乓球

8.以下哪种食物含有较多的钙质？()

A.鸡蛋

B.豆浆

C.红薯

D.水果

9.以下哪种疾病与长期缺乏运动有关？()

A.贫血

B.糖尿病

C.高血压

D.骨质疏松症

二、多选题(共5题)

10.以下哪些食物属于高纤维食物？()

A.红薯

B.西红柿

C.粗粮

D.肉类

E.蔬菜

11.以下哪些因素会导致骨质疏松症？()

A.缺乏钙质摄入

B.缺乏维生素D

C.长期吸烟

D.长期饮酒

E.适量运动

12.以下哪些习惯有助于改善睡眠质量？()

A.晚上使用电子产品

B.保持规律的作息时间

C.睡前进行放松活动

D.避免白天小憩

E.保持舒适的睡眠环境

13.以下哪些运动方式有助于提高心肺功能？()

A.游泳

B.瑜伽

C.慢跑

D.乒乓球

E.跳绳

14.以下哪些食物富含蛋白质？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.蔬菜

D.米饭

E.牛奶

三、填空题(共5题)

15.人体的主要供能物质是______。

16.维生素D的主要来源是______。

17.预防心血管疾病的关键措施之一是______。

18.人体必需的六大营养素中，不属于宏量营养素的是______。

19.良好的饮食习惯应该包括______、______和______等原则。

四、判断题(共5题)

20.喝咖啡可以帮助提神醒脑。()

A.正确B.错误

21.吸烟对身体健康没有任何影响。()

A.正确B.错误

22.多吃蔬菜水果对健康没有益处。()

A.正确B.错误

23.适量的饮酒对健康有益。()

A.正确B.错误

24.长期缺乏运动会导致体重增加。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

25.请简要介绍人体所需的六大营养素及其功能。

26.如何通过饮食来预防心血管疾病？

27.为什么运动对身体健康有益？

28.维生素D的作用是什么？缺乏维生素D会有什么影响？

29.如何合理安排一日三餐？

2025年健康知识竞赛题库及答案(精选200题)

一、单选题(共10题)

1.【答案】B

【解析】红薯含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C和E等抗氧化物质，有助于抵抗自由基，保护身体免受氧化损伤。

2.【答案】A

【解析】游泳是一项全身运动，能够有效提高心肺功能，增强体质。

3.【答案】C

【解析】多吃蔬菜水果，少吃油腻食物是健康饮食的基本原则，有助于维持身体健康。

4.【答案】B

【解析】成年人每天推荐的水摄入量大约为1500毫升，以保持身体水分平衡。

5.【答案】B

【解析】维生素D有助于钙的吸收，缺乏维生素D会导致骨质疏松症。

6.【答案】B

【解析】红薯含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

7.【答案】A

【解析】瑜伽有助于放松身心，缓解压力，提高睡眠质量。

8.【答案】B

【解析】豆浆是钙的良好来源，有助于补充人体所需的钙质。

9.【答案】C

【解析】长期缺乏运动会导致血液循环不畅，增加高血压的风险。

二、多选题(共5题)

10.【答案】ABCE

【解析】高纤维食物包括红薯、西红柿、粗粮和蔬菜等，它们含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和预防便秘。肉类不属于高纤维食物。