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2025年体育健康知识竞赛试题及答案

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.什么是蛋白质的基本组成单位？()

A.糖类

B.脂肪

C.蛋白质

D.氨基酸

2.以下哪项运动属于有氧运动？()

A.篮球

B.举重

C.游泳

D.马拉松

3.人体所需的六大营养素包括哪些？()

A.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水

B.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维

C.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、胆固醇

D.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、核酸

4.哪种维生素被称为‘阳光维生素’？()

A.维生素A

B.维生素B1

C.维生素D

D.维生素C

5.下列哪种食物富含膳食纤维？()

A.精白米

B.鸡蛋

C.苹果

D.鲜奶

6.进行体育锻炼时，下列哪种情况不宜立即进行拉伸运动？()

A.运动后

B.运动中

C.运动前

D.运动后休息片刻

7.什么是‘三高’？()

A.高血压、高血糖、高血脂

B.高血脂、高血糖、高尿酸

C.高血压、高血糖、高尿酸

D.高血脂、高血压、高尿酸

8.儿童青少年每天至少应该进行多长时间的体育锻炼？()

A.30分钟

B.45分钟

C.60分钟

D.90分钟

9.以下哪项是健康生活方式的一部分？()

A.晚上熬夜

B.长期饮酒

C.饮食均衡，规律作息

D.不参加体育锻炼

10.如何预防近视？()

A.看近物时保持距离过近

B.长时间使用电子产品

C.保持良好的阅读姿势，适当休息眼睛

D.长时间看书不休息

二、多选题(共5题)

11.以下哪些属于健康饮食的原则？()

A.食物多样化

B.适量摄入脂肪

C.限制糖和盐的摄入

D.保持饮食均衡

E.过量饮酒

12.进行有氧运动时，以下哪些因素会影响运动效果？()

A.运动强度

B.运动时间

C.运动频率

D.运动环境

E.个人体质

13.以下哪些行为有助于预防心血管疾病？()

A.适量运动

B.控制体重

C.戒烟限酒

D.饮食低盐低脂

E.长期熬夜

14.儿童青少年在成长过程中需要注意哪些营养素的摄入？()

A.蛋白质

B.碳水化合物

C.脂肪

D.维生素

E.矿物质

15.以下哪些运动方式属于有氧运动？()

A.跑步

B.游泳

C.举重

D.篮球

E.骑自行车

三、填空题(共5题)

16.人体必需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和______。

17.‘三高’指的是高血压、高血糖和高______。

18.维生素D被称为‘阳光维生素’，因为它是通过皮肤在______下合成的。

19.儿童青少年每天至少应该进行______小时的体育锻炼。

20.预防近视的方法之一是保持良好的阅读姿势，适当休息眼睛，每次阅读后至少应______分钟。

四、判断题(共5题)

21.高盐饮食会导致血压升高，因此应该限制食盐的摄入。()

A.正确B.错误

22.运动时，心率越高，运动效果越好。()

A.正确B.错误

23.维生素D只存在于动物性食品中，植物性食品中不含维生素D。()

A.正确B.错误

24.儿童青少年每天进行适量的体育锻炼可以促进身高增长。()

A.正确B.错误

25.长期熬夜对身体健康没有影响。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述健康饮食的基本原则。

27.为什么适量的有氧运动对健康有益？

28.如何正确进行体育锻炼，以避免运动损伤？

29.为什么儿童青少年需要充足的睡眠？

30.如何通过饮食来预防心血管疾病？

2025年体育健康知识竞赛试题及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】D

【解析】蛋白质是由氨基酸通过肽键连接而成的大分子有机化合物。

2.【答案】C

【解析】游泳和马拉松都是通过持续的有规律的运动来增强心肺功能的有氧运动。

3.【答案】A

【解析】人体必需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。

4.【答案】C

【解析】维生素D可以通过皮肤在阳光照射下合成，因此被称为‘阳光维生素’。

5.【答案】C

【解析】苹果是富含膳食纤维的水果，有助于促进肠道蠕动和排便。

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