2025年青少年心理测试题及答案.docxVIP

2025年青少年心理测试题及答案

青少年心理健康综合评估问卷（2025版）

说明：本问卷共50题，分为情绪管理（1-15题）、社交适应（16-30题）、自我认知（31-40题）、压力应对（41-45题）、成长价值观（46-50题）五个维度。请根据最近3个月的真实情况，从A（完全不符合）到E（完全符合）中选择最符合的选项，每题仅选1项。

一、情绪管理（1-15题）

1.考试前一周，你会反复检查文具、复习计划，即使已经准备充分仍担心“漏看了某道题”：

A.完全不符合B.不符合C.一般D.符合E.完全符合

2.和家人发生争执后，你需要______才能恢复平静（如“几小时”“半天”“两天以上”）：

A.立刻（1小时内）B.2-6小时C.半天到1天D.1-3天E.超过3天

3.某天莫名感到情绪低落，你会：

A.找朋友聊天或做喜欢的事转移注意力B.写日记梳理原因C.自己待着等情绪自然消退D.反复想“为什么开心不起来”E.觉得“生活没意义，开心不起来是常态”

4.被老师当众批评后，你当天的后续状态是：

A.迅速调整，继续认真听课B.有点沮丧，但能完成作业C.下午效率下降，晚上恢复D.整天空虚，不想说话E.失眠或第二天仍无法集中注意力

5.看到同学取得比自己好的成绩时，你的第一反应是：

A.为他高兴，想请教方法B.有点羡慕，提醒自己努力C.无所谓，做好自己就行D.失落，觉得自己不如人E.烦躁，怀疑“努力有没有用”

6.手机消息未被及时回复时，你会：

A.过会儿再发，或直接打电话B.等半小时后确认对方是否忙C.有点不安，但告诉自己“可能没看到”D.反复刷新聊天框，猜测“是不是讨厌我”E.焦虑到无法做其他事，甚至失眠

7.遇到突发挫折（如比赛失利、弄丢重要物品），你会首先：

A.分析原因，想解决办法B.向信任的人倾诉情绪C.深呼吸让自己冷静D.自责“怎么这么倒霉”E.哭或摔东西发泄

8.听到他人议论自己（如“他最近好像变胖了”），你的情绪反应是：

A.不在意，甚至开玩笑回应B.有点在意，但觉得“别人看法不重要”C.心里一紧，过后淡忘D.反复回想，怀疑“他们是不是针对我”E.自卑，躲着这些人

9.晚上睡前，你会频繁回忆白天“没做好的事”（如“刚才说话是不是太冲了”）：

A.完全不会B.偶尔C.有时D.经常E.几乎每天

10.当你感到愤怒时，身体会出现______（如“心跳加速”“手抖”“胃痛”“头晕”）：

A.无明显反应B.轻微不适（如心跳快）C.中等不适（如手抖）D.强烈不适（如胃痛）E.非常强烈（如头晕甚至呕吐）

11.你是否有过“突然情绪崩溃，却找不到具体原因”的情况：

A.从未B.1-2次C.3-5次D.5-10次E.超过10次

12.看到感人的电影或故事时，你的流泪程度是：

A.完全没感觉B.眼眶微湿C.默默流泪D.哭出声E.哭到无法继续看

13.你是否会因为“怕麻烦别人”而隐藏自己的负面情绪（如“明明很难过却假装开心”）：

A.从不B.很少C.有时D.经常E.总是

14.你对自己情绪的描述（如“稳定”“敏感”“暴躁”“压抑”）更接近：

A.稳定，很少大起大落B.敏感但能调节C.偶尔失控，很快恢复D.经常压抑，容易爆发E.长期低落或易怒

15.你认为自己“情绪问题”的主要来源是（可多选，但本题按最符合的选项选）：

A.学业压力B.家庭关系C.同伴社交D.自我要求过高E.说不清具体原因

二、社交适应（16-30题）

16.新加入一个小组活动（如社团、班级项目），你会：

A.主动介绍自己，提出想法B.观察后参与讨论C.完成分配的任务，很少发言D.紧张到想退出E.假装生病逃避

17.朋友临时取消约定（如“今天不能一起去看电影了”），你的反应是：

A.理解，改约时间B.有点失望，但接受C.吐槽两句，继续安排其他事D.觉得“他是不是不想和我玩”E.生气，冷战几天

18.和异性同学单独相处时，你会：

A.自然聊天，像和同性一样B.有点紧张但能保持礼貌C.尽量找共同话题D.手足无措，只回答问题E.找