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2025年中国公民健康素养知识竞赛试题库及答案(完整版)

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪项不属于健康生活方式的范畴？()

A.合理膳食

B.适量运动

C.按时作息

D.长期吸烟

2.以下哪种食物富含钙质？()

A.稻米

B.面粉

C.蔬菜

D.奶制品

3.以下哪种疾病与慢性病毒感染有关？()

A.肺炎

B.肝炎

C.胃炎

D.肺结核

4.预防高血压最有效的生活方式是？()

A.增加盐的摄入量

B.限制饮酒

C.减少脂肪摄入

D.每天熬夜

5.以下哪种情况可能导致贫血？()

A.长期适量运动

B.适量摄入维生素C

C.长期素食

D.适量摄入铁质

6.以下哪种疫苗是预防宫颈癌的？()

A.麻疹疫苗

B.流感疫苗

C.乙肝疫苗

D.人乳头瘤病毒疫苗

7.以下哪种情况可能导致骨质疏松？()

A.适量晒太阳

B.长期适量运动

C.适量摄入钙质

D.长期缺乏运动

8.以下哪种疾病属于传染病？()

A.肺炎

B.胃炎

C.肝炎

D.肺结核

9.以下哪种食物富含维生素A？()

A.稻米

B.面粉

C.蔬菜

D.奶制品

10.以下哪种生活方式有助于提高免疫力？()

A.长期熬夜

B.适量运动

C.持续焦虑

D.长期吸烟

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是合理膳食的基本原则？()

A.膳食多样，谷类为主

B.多吃蔬果、奶类、大豆

C.适量摄入脂肪，限制盐和糖

D.饮食与运动相结合

12.以下哪些行为有助于预防心血管疾病？()

A.适量运动

B.戒烟限酒

C.控制体重

D.保持良好心态

13.以下哪些食物富含膳食纤维？()

A.全谷物

B.蔬菜

C.水果

D.动物内脏

14.以下哪些因素可能增加患癌症的风险？()

A.长期吸烟

B.不健康饮食

C.缺乏运动

D.长期精神压力

15.以下哪些是健康生活方式的体现？()

A.每天保证7-8小时睡眠

B.每周至少150分钟的中等强度运动

C.定期进行健康体检

D.保持良好的社交关系

三、填空题(共5题)

16.预防接种是预防传染病最经济、最有效、最方便的手段，我国规定的儿童免疫规划疫苗包括卡介苗、脊髓灰质炎疫苗、百白破疫苗、乙肝疫苗、麻疹疫苗、白破疫苗、乙脑疫苗、流脑疫苗、甲肝疫苗、麻腮风疫苗、A群流脑疫苗、A+C群流脑疫苗和__。

17.根据《中国居民膳食指南》，成年人每天应该摄入约300克左右的蔬菜，其中深色蔬菜应占一半以上，深色蔬菜富含丰富的__，对健康十分有益。

18.世界卫生组织推荐，成年人每天进行中等强度的体育活动时间为__小时，每周至少150分钟。

19.良好的睡眠对健康至关重要，成年人每天应该保证__小时的睡眠。

20.合理膳食是健康的基础，其中蛋白质是人体必需的六大营养素之一，它主要存在于__、瘦肉、鱼、奶、蛋和豆制品中。

四、判断题(共5题)

21.健康的生活方式可以降低慢性非传染性疾病的风险。()

A.正确B.错误

22.维生素D可以通过阳光照射和食物摄入两种途径获得。()

A.正确B.错误

23.成年人每天需要喝8杯水来维持身体水分平衡。()

A.正确B.错误

24.运动可以治疗所有的心理问题。()

A.正确B.错误

25.流感疫苗每年都需要接种，因为病毒株会发生变化。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简要说明什么是健康生活方式，并列举至少3种健康生活方式的具体内容。

27.简述预防慢性非传染性疾病的关键措施。

28.如何正确看待和使用医疗资源？

29.如何理解健康素养的概念，并说明提高公民健康素养的重要性。

30.简述我国居民膳食指南的主要内容和意义。

2025年中国公民健康素养知识竞赛试题库及答案(完整版)

一、单选题(共10题)

1.【答案】D

【解析】吸烟是健康生活方式的大敌，长期吸烟会严重影响身体健康。

2.【答案】D

【解析】奶制品是钙质的重要来源，有助于骨骼健康。

3.【答案】B

【解析】慢性病毒感染是导致肝炎的主要原因。

4.【答案】C

【解析】减少脂肪摄入有助于控制血压，预防高血压。

5.【答案】C

【