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青少年增强免疫的膳食方案;青少年增强免疫的膳食方案;青少年增强免疫的膳食方案;现状分析：免疫力“隐形危机”在青少年群体中悄然蔓延;;;问题识别：哪些饮食行为正在“削弱”免疫力？;要解决问题，先要找到“敌人”。通过对数百例青少年膳食调查的分析，我们梳理出四大“免疫力杀手”：;;;;;科学评估：如何判断孩子的免疫力是否“营养充足”？;;;;;;方案制定：打造“免疫增强型”膳食模式;;;;;;;;实施指导：让膳食方案“落地生根”的三个关键角色;;;?优化食堂菜单：增加深色蔬菜（如西兰花、紫甘蓝）、优质蛋白（如鱼类、豆制品）、全谷物（如燕麦饭、玉米）的供应；设置“营养标识”，比如在菜品旁标注“高维生素
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