原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
第PAGE页共NUMPAGES页
新兵入伍体能评估试题集及答案大全
一、单选题（共10题，每题2分）
1.单杠引体向上
男性新兵的合格标准是多少次？
A.15次
B.20次
C.25次
D.30次
2.10米×4往返跑
女性新兵的合格标准是多少秒？
A.28秒
B.32秒
C.36秒
D.40秒
3.30米×2往返跑
男性新兵的合格标准是多少秒？
A.20秒
B.24秒
C.28秒
D.32秒
4.仰卧起坐
女性新兵的合格标准是多少次？
A.25次
B.30次
C.35次
D.40次
5.立定跳远
男性新兵的合格标准是多少米？
A.2.0米
B.2.2米
C.2.4米
D.2.6米
6.3公里武装越野
男性新兵的合格标准是多少分钟？
A.20分钟
B.25分钟
C.30分钟
D.35分钟
7.女子3000米越野
女性新兵的合格标准是多少分钟？
A.15分钟
B.20分钟
C.25分钟
D.30分钟
8.俯卧撑
男性新兵的合格标准是多少次？
A.25次
B.30次
C.35次
D.40次
9.引体向上
女性新兵的合格标准是多少次？
A.5次
B.8次
C.10次
D.12次
10.仰卧起坐
男性新兵的合格标准是多少次？
A.30次
B.35次
C.40次
D.45次
二、多选题（共5题，每题3分）
1.30米×2往返跑
以下哪些因素会影响测试成绩？
A.起跑反应速度
B.跑步姿势
C.腿部力量
D.氧气摄入量
2.3公里武装越野
以下哪些装备会加重负重？
A.步枪
B.弹药
C.防护头盔
D.作战靴
3.立定跳远
以下哪些技巧有助于提高成绩？
A.屈膝预摆
B.双脚同时起跳
C.身体前倾
D.落地缓冲
4.俯卧撑
以下哪些姿势是正确的？
A.双手与肩同宽
B.身体保持直线
C.腹部紧贴地面
D.头部略微抬起
5.仰卧起坐
以下哪些方法有助于提高成绩？
A.双手抱头
B.快速扭动腰部
C.起伏幅度越大越好
D.呼吸配合发力
三、判断题（共10题，每题1分）
1.单杠引体向上
可以借助身体晃动完成动作。
2.10米×4往返跑
起跑时可以用脚尖蹬地。
3.30米×2往返跑
跑步时应该尽量抬高膝盖。
4.仰卧起坐
可以用脚蹬地辅助发力。
5.立定跳远
起跳前需要充分预摆。
6.3公里武装越野
携带不必要的装备会降低成绩。
7.俯卧撑
可以用单手支撑完成动作。
8.引体向上
可以借助身体旋转完成动作。
9.女子3000米越野
起跑时可以慢跑调整呼吸。
10.仰卧起坐
可以用脚勾住毛巾辅助发力。
四、简答题（共5题，每题4分）
1.单杠引体向上
如何提高单杠引体向上的成绩？
2.10米×4往返跑
如何提高10米×4往返跑的成绩？
3.30米×2往返跑
如何提高30米×2往返跑的成绩？
4.仰卧起坐
如何提高仰卧起坐的成绩？
5.立定跳远
如何提高立定跳远的成绩？
五、论述题（共1题，10分）
3公里武装越野
结合自身训练经验，谈谈如何提高3公里武装越野的成绩，并分析影响成绩的关键因素。
答案及解析
一、单选题
1.B
解析：男性新兵单杠引体向上合格标准为20次。
2.B
解析：女性新兵10米×4往返跑合格标准为32秒。
3.C
解析：男性新兵30米×2往返跑合格标准为28秒。
4.B
解析：女性新兵仰卧起坐合格标准为30次。
5.B
解析：男性新兵立定跳远合格标准为2.2米。
6.C
解析：男性新兵3公里武装越野合格标准为30分钟。
7.B
解析：女性新兵3000米越野合格标准为20分钟。
8.B
解析：男性新兵俯卧撑合格标准为30次。
9.B
解析：女性新兵引体向上合格标准为8次。
10.C
解析：男性新兵仰卧起坐合格标准为40次。
二、多选题
1.A、B、C
解析：起跑反应速度、跑步姿势、腿部力量都会影响30米×2往返跑成绩，氧气摄入量与跑步速度无关。
2.A、B、C、D
解析：步枪、弹药、防护头盔、作战靴都会加重负重，影响3公里武装越野成绩。
3.A、B、D
解析：屈膝预摆、双脚同时起跳、落地缓冲有助于提高立定跳远成绩，身体前倾会降低成绩。
4.A、B、C
解析：双手与肩同宽、身体保持直线、腹部紧贴地面是正确的俯卧撑姿势，头部略微抬起会破坏姿势。
5.A、D
解析：双手抱头、呼吸配合发力有助于提高仰卧起坐成绩，快速扭动腰部和起伏幅度过大都会降低成绩。
三、判断题
1.×
解析：单杠引体向上不允许借助身体晃动。
2.×
解析：起跑时应该用脚跟蹬地。
3.×
解析：跑步时膝盖不宜过高，以免影响速度。
4.×
解
文档评论（0）