阜阳七中体育模考试卷及答案.docVIP

阜阳七中体育模考试卷及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪种不属于有氧运动？

A.慢跑B.100米冲刺C.骑自行车D.游泳

答案：B

2.立定跳远主要测试的是？

A.上肢力量B.下肢爆发力C.腰腹力量D.协调性

答案：B

3.正常成年人的心率范围是？

A.50-70次/分钟B.60-100次/分钟C.80-120次/分钟D.100-150次/分钟

答案：B

4.800米（女）/1000米（男）跑过程中，合理的呼吸方式是？

A.全程憋气B.大口快速呼吸C.两步一呼、两步一吸D.随意呼吸

答案：C

5.体育锻炼对心理健康的积极影响不包括？

A.减轻压力B.改善睡眠C.降低自信心D.缓解焦虑

答案：C

6.篮球比赛中，每队上场队员人数是？

A.4人B.5人C.6人D.7人

答案：B

7.坐位体前屈主要反映人体的？

A.柔韧性B.力量C.速度D.灵敏性

答案：A

8.以下属于无氧运动的是？

A.瑜伽B.跳绳C.俯卧撑D.快走

答案：C

9.足球比赛中，一方球员故意手球，应判罚？

A.直接任意球B.间接任意球C.点球D.警告

答案：A

10.进行长跑运动前，一般需要进行多长时间的热身活动？

A.1-3分钟B.3-5分钟C.5-10分钟D.10-15分钟

答案：C

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.下列属于体育运动中常见的运动损伤有？

A.扭伤B.拉伤C.骨折D.擦伤

答案：ABCD

2.提高耐力素质的训练方法有？

A.持续训练法B.间歇训练法C.重复训练法D.循环训练法

答案：ABCD

3.篮球的基本技术包括？

A.运球B.传球C.投篮D.防守

答案：ABCD

4.体育锻炼对身体的好处有？

A.增强心肺功能B.提高免疫力C.改善身体形态D.促进骨骼发育

答案：ABCD

5.以下哪些属于田径项目？

A.跳高B.跳远C.铅球D.标枪

答案：ABCD

6.运动前做好准备活动的作用有？

A.提高中枢神经系统兴奋性B.预防运动损伤C.增加关节灵活性D.降低运动强度

答案：ABC

7.下列属于力量训练的器材有？

A.哑铃B.杠铃C.弹力带D.跑步机

答案：ABC

8.足球的基本战术包括？

A.个人战术B.小组战术C.全队战术D.防守反击战术

答案：ABCD

9.良好的身体素质包括？

A.力量B.速度C.耐力D.灵敏和柔韧

答案：ABCD

10.运动后进行放松活动的目的有？

A.促进血液循环B.缓解肌肉酸痛C.减轻疲劳D.提高运动成绩

答案：ABC

三、判断题（每题2分，共10题）

1.剧烈运动后可以马上大量饮水。（）

答案：×

2.体育锻炼可以完全替代药物治疗疾病。（）

答案：×

3.跑步时，步伐越大速度一定越快。（）

答案：×

4.经常参加体育锻炼能提高身体的适应能力。（）

答案：√

5.运动过程中如果出现抽筋现象，应立即停止运动并进行拉伸。（）

答案：√

6.篮球比赛中，走步是一种违例行为。（）

答案：√

7.力量训练只能增加肌肉力量，对身体其他方面没有好处。（）

答案：×

8.运动前不做准备活动也不容易受伤。（）

答案：×

9.游泳是一项对身体综合素质要求较高的运动。（）

答案：√

10.足球比赛中，守门员可以用手接本方队员用脚回传的球。（）

答案：×

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述运动中预防中暑的方法。

答案：选择适宜时间运动，避免高温时段。运动中及时补充水分和盐分，穿着透气轻薄衣物，提前做好热身，控制运动强度和时间，感到不适及时停止。

2.请说出三种发展腿部力量的练习方法。

答案：深蹲，双脚与肩同宽下蹲再站起；蛙跳，模仿青蛙跳跃动作；提踵，双脚站在台阶边缘，反复提起脚跟。

3.简述运动后肌肉酸痛的原因及缓解方法。

答案：原因是运动产生乳酸堆积。缓解方法：运动后做好拉伸，进行热敷促进血液循环，适当按摩放松肌肉，保证充足休息。

4.简述篮球单手肩上投篮的动作要点。

答案：双脚前后或左右开立，手指自然分开托球，上臂与地面接近垂直，投篮时下肢蹬地发力，手臂向前上方伸展，手腕前屈，食指、中指拨球出手。

五、讨