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冬季旅游冬季旅游出行安全事项演讲人：日期：20XX.XX

1冬季出行的注意事项目录CONTENTS3防寒保护措施2冬季出行的注意事项

冬季出行的注意事项Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orprintthepresentationandmakeitintoafilmtobeusedinawiderfield第一章

衣着上保暖自然是没的说，但是对于户外运动来说，在保暖的基础上我们还要注意很多其他方面的问题。首先是穿衣方式，这里推荐大家采用三层着装法。分别是内衣层，保温层和外衣层。冬季的冲锋衣裤一定要选择厚实耐磨的。因为冬季树木干枯，地面岩石裸露，如果外衣过单薄则很容易撕裂破损。衣

吃热量高，便于携带，体积小的食品。冬季食谱首选是涮羊肉。推荐一些奶油浓汤的汤料，带一些黄油，奶酪等，多吃高热食品有助于御寒。食

冬季露营装备主要应该注意以下几点帐篷上尽量选择四季帐篷，对于登山，原始森林等恶劣环境必须选择四季帐，在防风上一定要可靠。垫子建议首选蛋槽垫子。因为凹凸的小槽有住于睡袋的蓬松，加强了背部的保暖性。睡袋如果侧重舒适则建议选择棉绒组合睡袋，保暖的同时最大限度保持背部不发冷。住

首先是鞋子的选择。花纹粗大，抓地良好的鞋子为首选。高帮是必须的，因为冬季地滑导致崴脚几率大大增加，另外如果雪大的地方一定要准备雪套。冬季出行强烈建议使用登山杖。尤其建议使用双杖。大大增加了稳定性的同时减少了摔跤的几率。最好一个队伍准备上20米左右的绳子。必要时候用绳子做防护或救援。行

O1O2护肤冬季气温低,干燥而且风大,皮肤表面水分流失较多.可以带些油性较大的保湿类护肤品，防止皮肤粗糙、干裂。冬季的紫外线也较强,可以相应准备防晒霜.护眼应准备太阳镜，防止雪地反射的阳光刺伤眼睛。可能的情况下,避免戴隐形眼镜.

03防滑在冰地上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，这样就不易摔倒。还应根据具体情况选用冰爪等冰雪工具.04饮食应多喝水，多吃水果。由于干燥和寒冷，常常会感到口渴，但饮水过多，在户外活动中会感到不便，随时携带润喉片可以缓解口渴感觉.多吃些高能量的食品.

05冻伤冬季温度低,手指,足部,面部是容易冻伤的部位.一旦感觉麻木或冻伤应及时回室内，用手轻轻摩擦缓解.06禁烟在山林中，应避免吸烟。

冬季户外登山穿越，长时间在低温环境中行走，如遇恶劣天气，又缺乏必要的防寒保护措施，极有冻伤肢体的可能。气候突变时（如突起大风、气温突然下降等），最好中止户外活动，采取应急措施。因为风雪弥漫时，极易迷失方向.绝对避免单人活动如单独去取水等.

防寒保护措施Theusercandemonstrateonaprojectororcomputer,orprintthepresentationandmakeitintoafilmtobeusedinawiderfield第二章

一、最常见的冻伤部位多发生在手指、足趾、手背、足跟、耳廓、鼻尖、面颊部等处。这些部位都在身体的末端或表面，血流缓慢，且又经常暴露在外，局部温度低，极易受寒冷的伤害。

二、最容易发生冻伤的时机山顶风很大，能迅速带走你体表的热量造成冻伤；扎营时手指会长时间暴露在外，也比较容易冻伤；冬季夜间温度很低，经常在－15℃以下，若夜间行走也容易发生冻伤。

三、判断冻伤的程度一度冻伤皮肤苍白、麻木，进而皮肤充血、水肿、发痒和疼痛。二度冻伤除皮肤红肿外，出现大小不等的水疱，水疱破溃后流出黄水，自觉皮肤发热，疼痛较重。三度冻伤局部皮肤或肢体坏死，出现血性水疱，皮肤呈紫褐色，局部感觉消失。

四、冻伤的野外救护措施原则：尽快脱离低温环境，保暖。一度冻伤，可让自己主动活动，并按摩受冻部位，促进血液循环。可用热水（不能太烫）浸泡，再涂以冻疮膏即可。二、三度冻伤应尽快脱离低温环境，保暖，促进肢体复温，不可用雪擦、火烤或温水浸泡，否则会加重冻伤。二度冻伤的水疱可在消毒后刺透，使黄水流出再包扎，伤口已破溃者按感染伤口处理。

五、冻伤急救注意事项冻伤急救时，若一时无法获得温热水，可将冻伤部位或冻伤患儿置于救护者怀中或腋下复温。注意冻伤后不可直接用火烤，也不能把浸泡的热水加热，所有冻伤部位应尽可能缓慢地使之温暖而恢复正常体温。切忌直接用雪团按摩患部及用毛巾用力按摩，否则会使伤口糜烂，患处不易愈合。对已复温的患处，不能再用温热水浸泡，否则会加重组织损伤和坏死。

六、常用药品外用：冻疮膏（1支）、消毒棉垫（1包）、纱布（1袋）、绷带（1个）。内服：感冒冲剂、姜糖水、去痛片、安定。

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