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高频精选：考研体育试题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.下列哪种训练方法有助于提高肌肉力量？

A.长时间慢跑

B.快速冲刺跑

C.举重训练

D.瑜伽练习

2.运动中最主要的供能系统是？

A.磷酸原系统

B.糖酵解系统

C.有氧氧化系统

D.脂肪酸代谢系统

3.人体运动时的直接能源物质是？

A.ATP

B.糖原

C.脂肪

D.蛋白质

4.肌肉收缩的基本单位是？

A.肌纤维

B.肌原纤维

C.肌小节

D.肌动蛋白

5.下列属于无氧运动的是？

A.游泳

B.骑自行车

C.短跑

D.慢跑

6.运动后恢复最快的能源物质是？

A.磷酸肌酸

B.糖原

C.脂肪

D.蛋白质

7.决定肌肉力量大小的主要因素是？

A.肌肉体积

B.肌肉收缩速度

C.肌肉初长度

D.以上都是

8.运动技能形成的泛化阶段，大脑皮质的兴奋处于？

A.扩散状态

B.集中状态

C.抑制状态

D.无变化

9.下列哪种运动损伤最容易发生在篮球运动中？

A.骨折

B.肌肉拉伤

C.扭伤

D.擦伤

10.准备活动的生理作用不包括？

A.提高神经系统兴奋性

B.增加肌肉血流量

C.降低体温

D.预防运动损伤

答案：1.C2.C3.A4.C5.C6.A7.D8.A9.C10.C

多项选择题（每题2分，共10题）

1.有氧运动的特点包括？

A.强度较低

B.有节奏

C.持续时间长

D.主要靠无氧代谢供能

2.影响运动技能形成的因素有？

A.练习者的主观因素

B.动作的复杂程度

C.练习环境

D.教师指导

3.下列属于运动系统组成部分的是？

A.骨骼

B.肌肉

C.关节

D.韧带

4.运动中补水的原则是？

A.少量多次

B.一次性大量饮用

C.水温适宜

D.补充含电解质的饮料

5.提高肌肉耐力的训练方法有？

A.持续训练法

B.间歇训练法

C.循环训练法

D.负重训练法

6.运动损伤的预防措施包括？

A.做好准备活动

B.合理安排运动负荷

C.加强易伤部位训练

D.注意运动环境安全

7.下列属于速度素质的是？

A.反应速度

B.动作速度

C.位移速度

D.加速度

8.人体的三大供能系统在运动中的供能特点是？

A.磷酸原系统供能迅速

B.糖酵解系统供能效率高

C.有氧氧化系统供能持久

D.相互独立，互不影响

9.肌肉力量训练的原则有？

A.超负荷原则

B.专门性原则

C.系统性原则

D.循序渐进原则

10.下列哪些运动项目属于球类运动？

A.足球

B.乒乓球

C.网球

D.排球

答案：1.ABC2.ABCD3.ABC4.ACD5.ABC6.ABCD7.ABC8.ABC9.ABCD10.ABCD

判断题（每题2分，共10题）

1.无氧运动能有效提高心肺功能。（）

2.运动强度越大，脂肪供能比例越高。（）

3.肌肉酸痛是因为乳酸堆积，这是正常的生理现象。（）

4.运动技能形成过程中，分化阶段动作更加准确、协调。（）

5.运动损伤后应立即热敷，促进血液循环。（）

6.柔韧性训练可以提高关节活动范围。（）

7.力量训练会使肌肉变粗，影响身体灵活性。（）

8.有氧运动时间越长，减肥效果越好。（）

9.运动前不需要进行身体检查。（）

10.运动后应尽快进食大量食物补充能量。（）

答案：1.×2.×3.√4.√5.×6.√7.×8.×9.×10.×

简答题（总4题，每题5分）

1.简述运动技能形成的阶段。

泛化、分化、巩固、自动化阶段。泛化阶段动作不协调、不准确；分化阶段动作逐渐准确、协调；巩固阶段动作定型；自动化阶段动作轻松、自如。

2.如何预防运动损伤？

做好准备活动，合理安排负荷，加强易伤部位训练，注意环境安全，掌握正确技术动作，定期体检等。

3.有氧运动对身体有哪些好处？

提高心肺功能，增强耐力，消耗热量助于控制体重，改善新陈代谢，缓解压力等。

4.简述肌肉力量训练的方法。

包括负重训练如杠铃、哑铃练习，器械训练如各种健身器械，还有克服自身体重训练如俯卧撑、引体向上等。

讨论题（总4题，每题5分）

1.如何制定适合自己的运动计划？

考虑自身目标如增肌、减脂、提高体能等，结合身体状况、运动基础，选择喜欢的运动项目，合理安排时间、强度和频率，逐渐增加负荷并适时调整。

2.运动与心理健康的关系是怎样的？

运动能释放压力，改善情绪，增强自信心，培养毅力和团队合作精神，促进大脑分泌内啡肽等使人产生愉悦感，对心理健康有益。

3.怎样提高运动中的耐力？