我的情绪我做主主题班会教学PPT课件.pptxVIP

主题班会活动我的情绪我做主

教学内容同学们，今天主题班会我们聚焦“我的情绪我做主”，一起认识情绪、学会管理情绪，做情绪的小主人！首先老师拿出“情绪卡片”，上面画着开心、生气、难过、紧张等表情，提问：“大家最近有没有因为考试、和同学相处产生过这些情绪？当时是怎么表现的呢？”有的同学说生气时会摔东西，有的说难过时不想说话，老师顺势讲解：情绪没有好坏之分，开心、生气都是正常反应，但失控的情绪会伤害自己和他人，学会管理情绪才能更从容。接着播放动画短片，展示“小明因被误解生气，后来通过倾诉化解矛盾”的故事，引出“情绪管理三步法”：第一步察觉情绪，知道自己在生气或难过；第二步分析原因，比如是没考好还是被误会；第三步找到办法，如倾诉、运动、画画等。互动环节开展“情绪应对大挑战”，各组抽取“被同学嘲笑”“考试失利”等情景，现场演绎如何正确处理，老师点评并补充技巧：生气时先深呼吸10秒，难过时找老师或朋友倾诉，紧张时做几次扩胸运动。然后分组制作“情绪工具箱”，写下适合自己的调节方法，比如“听音乐缓解烦躁”“写日记释放情绪”，贴在教室角落供大家参考。邀请同学分享自己的情绪管理小妙招，有的说“跑步能发泄怒气”，有的说“对着镜子微笑能变开心”，老师为大家的创意点赞。最后开展“情绪承诺书”签名活动，大家承诺不随意发泄情绪，学会用合理方式调节，还约定设立“情绪树洞”信箱，匿名倾诉烦恼。老师总结：每个人都会有情