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高频精选：考研体育与健康真题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.体育锻炼对心血管系统的影响不包括

A.增加心脏重量

B.降低心率

C.增加每搏输出量

D.提高血管弹性

2.下列不属于无氧运动的是

A.短跑

B.跳远

C.游泳

D.瑜伽

3.人体运动时的直接能源是

A.糖

B.脂肪

C.蛋白质

D.ATP

4.正常成年人安静时的心率约为

A.40-60次/分钟

B.60-100次/分钟

C.100-120次/分钟

D.120-140次/分钟

5.运动中补水的正确方法是

A.大量饮水

B.一次性喝足

C.少量多次

D.不喝水

6.肌肉收缩时长度缩短的收缩形式是

A.等长收缩

B.等张收缩

C.离心收缩

D.超等长收缩

7.人体的运动系统不包括

A.骨骼

B.肌肉

C.关节

D.心脏

8.奥林匹克运动会的发源地是

A.古希腊

B.古罗马

C.古埃及

D.古巴比伦

9.下列属于有氧运动的是

A.跳绳

B.俯卧撑

C.举重

D.短跑

10.运动后肌肉酸痛的主要原因是

A.乳酸堆积

B.肌肉拉伤

C.疲劳过度

D.营养缺乏

答案：1.D2.D3.D4.B5.C6.B7.D8.A9.A10.A

多项选择题（每题2分，共10题）

1.健康的生活方式包括

A.合理饮食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.心理平衡

2.影响柔韧性的因素有

A.关节结构

B.肌肉力量

C.年龄

D.性别

3.运动损伤的预防原则包括

A.加强安全教育

B.做好准备活动

C.合理安排运动负荷

D.加强易伤部位训练

4.下列属于球类运动的有

A.篮球

B.足球

C.排球

D.乒乓球

5.体育的功能包括

A.健身功能

B.教育功能

C.娱乐功能

D.经济功能

6.身体素质包括

A.力量

B.速度

C.耐力

D.灵敏

7.运动处方的基本要素有

A.运动目的

B.运动形式

C.运动强度

D.运动时间

8.下列属于竞技体育的特点是

A.竞争性

B.规范性

C.观赏性

D.公平性

9.常见的运动损伤有

A.擦伤

B.扭伤

C.拉伤

D.骨折

10.提高心肺功能的运动有

A.跑步

B.游泳

C.骑自行车

D.爬山

答案：1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABCD5.ABCD6.ABCD7.ABCD8.ABCD9.ABCD10.ABCD

判断题（每题2分，共10题）

1.运动强度越大，对身体越好。（）

2.饭后立即进行剧烈运动有利于消化。（）

3.柔韧性可以通过训练得到提高。（）

4.运动损伤后应立即热敷。（）

5.体育锻炼能提高人体免疫力。（）

6.有氧运动主要消耗脂肪。（）

7.无氧运动能快速提高肌肉力量。（）

8.运动时穿紧身衣服更舒适。（）

9.运动后不需要放松。（）

10.经常参加体育锻炼能延缓衰老。（）

答案：1.×2.×3.√4.×5.√6.√7.√8.×9.×10.√

简答题（总4题，每题5分）

1.简述体育锻炼对呼吸系统的影响。

答：可使呼吸肌力量增强，增大肺活量，提高肺通气和换气能力，使呼吸频率减慢、深度加大，提高机体在运动中的氧供应水平。

2.如何预防运动损伤？

答：加强安全教育，做好准备活动，合理安排运动负荷，加强易伤部位训练，注意运动环境和装备，掌握正确运动技术等。

3.简述有氧运动的好处。

答：能提高心肺功能，消耗体内多余脂肪，增强耐力，改善新陈代谢，有助于心理健康，提高生活质量。

4.在运动中如何进行自我保护？

答：保持正确姿势，避免过度疲劳，注意身体反应，及时调整运动强度和方式，遇到不适及时停止运动并采取相应措施。

讨论题（总4题，每题5分）

1.谈谈你对全民健身的理解。

答：全民健身能提高国民身体素质，增强健康意识，促进社会和谐发展。可丰富人们生活，缓解压力，提升幸福感，营造积极向上的社会氛围。应广泛开展各类健身活动，让更多人参与其中。

2.如何培养青少年对体育的兴趣？

答：通过开展趣味体育活动，如游戏竞赛等，让青少年在轻松氛围中体验运动乐趣。提供多样化运动项目选择，满足不同兴趣。宣传体育明星榜样力量，激发他们的参与热情。

3.说说运动对心理健康的作用。

答：运动能释放压力，改善情绪，增强自信心。可提高心理韧性，让人更好应对挫折。还能促进人际交往，丰富精神生活，提升心理幸福感。

4.怎样制定适合自己的运动计划？