高一上学期《考前焦虑与减压以稳心态》主题班会课件(1).pptx

考前焦虑与减压

—以稳心态;考试焦虑是指在考试中或考试临近时出现的焦虑情绪，使得考生正常的生理和心理功能发生暂时的失调，影响到考试水平的发挥。;开篇导入：为什么高一要重视“考前焦虑与减压”？（主题意义）

-高一的考试（月考、期中/期末考、分科摸底考）不仅是对知识的检验，更是对心态的考验。考前焦虑若不及时化解，会导致注意力不集中、记忆力下降，甚至出现失眠、食欲不振等问题，直接影响考试发挥，还可能形成“焦虑-考差-更焦虑”的恶性循环。;考试焦虑的表现;开篇导入：为什么高一要重视“考前焦虑与减压”？（主题意义）

-高一正是“心态养成的关键期”。高中三年考试频繁，高三备考压力