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慢性病健康促进生活方式自测题集及解析

一、单选题（每题2分，共20题）

1.在慢性病管理中，以下哪项生活方式因素对血压控制影响最大？

A.体重指数（BMI）

B.饮酒频率

C.规律运动

D.睡眠时长

答案：A

2.糖尿病患者每日膳食纤维摄入推荐量是多少？

A.10克

B.15克

C.25克

D.30克

答案：C

3.高血压患者应限制每日钠摄入量，以下哪项建议最合理？

A.不限，因烹饪时调味

B.少于5克（约一啤酒瓶盖）

C.10克，因运动可抵消

D.20克，因需补充钾

答案：B

4.以下哪种运动形式最适合骨关节炎患者？

A.跑步

B.游泳

C.搏击操

D.瑜伽

答案：B

5.慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者进行呼吸训练时，以下哪项方法最有效？

A.深呼吸法

B.胸式呼吸法

C.腹式呼吸法

D.快速呼吸法

答案：C

6.预防心血管疾病，以下哪项饮食模式推荐度最高？

A.高脂肪红肉为主

B.适量加工食品

C.植物性饮食（全谷物、豆类、坚果）

D.高盐腌制食品

答案：C

7.抑郁症患者改善情绪，以下哪项生活方式干预效果最显著？

A.长期卧床休息

B.规律光照暴露

C.缺乏社交活动

D.摄入高糖饮料

答案：B

8.慢性肾脏病（CKD）患者需限制哪类营养素？

A.蛋白质

B.淀粉

C.脂肪

D.维生素

答案：A

9.以下哪种行为最不利于哮喘控制？

A.避免过敏原（如尘螨）

B.长期吸烟

C.定期使用吸入剂

D.保持室内湿度低于50%

答案：B

10.长期睡眠不足对慢性病的影响不包括以下哪项？

A.血糖波动

B.免疫功能下降

C.血压升高

D.情绪稳定性增强

答案：D

二、多选题（每题3分，共10题）

11.糖尿病患者的综合管理包括哪些方面？

A.口服降糖药

B.规律运动

C.血糖监测

D.戒烟限酒

E.高盐饮食

答案：A、B、C、D

12.慢性阻塞性肺疾病患者居家环境改善措施有哪些？

A.使用空气净化器

B.避免二手烟

C.保持室内湿度高于70%

D.定期通风

E.使用香薰增强空气流通

答案：A、B、D

13.高血压患者的非药物干预措施包括哪些？

A.减重

B.戒烟

C.饮食低脂

D.长期静坐

E.规律运动

答案：A、B、C、E

14.抑郁症患者可通过哪些方式缓解症状？

A.正念冥想

B.社交互动

C.过度进食

D.培养兴趣爱好

E.长期独处

答案：A、B、D

15.慢性肾脏病患者饮食管理需注意哪些原则？

A.限制磷摄入

B.适量蛋白质

C.高钾低钠

D.避免高嘌呤食物

E.多喝水稀释毒素

答案：A、B、C、D

16.哮喘急性发作时，患者可采取哪些急救措施？

A.使用沙丁胺醇吸入剂

B.深呼吸快速吸氧

C.饮用浓茶缓解

D.避免紧身衣物

E.长期使用糖皮质激素

答案：A、D

17.预防心血管疾病的生活方式建议包括哪些？

A.控制体重

B.戒烟

C.高盐饮食

D.规律运动

E.减少加工食品

答案：A、B、D、E

18.糖尿病足患者需注意哪些足部护理措施？

A.每日检查足部

B.避免赤脚行走

C.使用过紧的袜子

D.定期修剪指甲

E.保持足部干燥

答案：A、B、D、E

19.慢性病患者进行运动时需考虑哪些禁忌情况？

A.心率过快

B.血压极不稳定

C.严重关节疼痛

D.胸闷气短

E.喜欢高强度的间歇训练

答案：B、C、D

20.改善睡眠质量的措施包括哪些？

A.规律作息

B.睡前饮酒

C.避免强光环境

D.睡前剧烈运动

E.保持卧室安静

答案：A、C、E

三、判断题（每题1分，共10题）

21.慢性病患者通过健康饮食可完全逆转疾病进展。

答案：×

22.高血压患者血压控制在130/80mmHg以下即可放松管理。

答案：×

23.抑郁症患者可通过自行服用抗抑郁药快速治愈。

答案：×

24.慢性阻塞性肺疾病患者应避免所有形式的运动。

答案：×

25.糖尿病患者血糖正常后无需继续饮食控制。

答案：×

26.哮喘患者需长期使用口服糖皮质激素预防发作。

答案：×

27.慢性肾脏病患者应严格限制蛋白质摄入。

答案：×

28.吸烟可降低慢性病患者运动耐量。

答案：√

29.长期睡眠不足会提高慢性病风险。

答案：√

30.慢性病患者通过健康生活方式干预需长期坚持。

答案：√

四、简答题（每题5分，共5题）

31.简述慢性病患者如何通过运动改善心血管功能？

答案要点：

-有氧运动（如快走、游泳）增强心肺耐力；

-力量训练提高肌肉代谢率；

-规律运动可降低血压、改善血脂