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保安基础队列训练动作规范指导

队列训练是保安队伍建设中不可或缺的基础科目，它不仅能够培养队员良好的身体姿态、严整的仪容仪表和雷厉风行的工作作风，更能增强队伍的组织纪律性和团队协作精神。规范的队列动作是保安人员职业素养的直观体现，也是执行勤务、维护秩序的基本保障。本指导旨在明确保安基础队列训练的动作要领与要求，为基层训练提供专业参考。

一、立正与稍息

立正与稍息是队列训练中最基本的静止动作，是一切队列动作的基础。

（一）立正

立正是保安人员站立的基本姿势，用于庄重场合及其他需要保持肃静的时机。

动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖外分约六十度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视，精神饱满，表情自然。

整个动作强调身体各部位的协调与挺拔，展现出严谨、专注的精神状态。

（二）稍息

稍息是在立正基础上的一种休息姿势，通常用于长时间站立后的短暂调整。

动作要领：在立正姿势的基础上，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚，但动作要迅速、安静，不得有明显的晃动或出声。

稍息时，虽允许身体重心的适当调整，但仍需保持上体的端正，避免出现弯腰、塌肩等松散现象。

训练要点与常见错误纠正：

*立正时，常见错误包括：含胸驼背、颈部歪斜、两肩不平、手腕不直、脚尖分开角度不当等。纠正时应强调“三挺”（挺颈、挺胸、挺腿）和“三收”（收下颌、收小腹、收臀部），通过反复体会和定型训练，形成肌肉记忆。

*稍息时，常见错误包括：伸脚过大或过小、上体随之晃动、重心偏移过多导致身体不稳。纠正时应强调出脚的迅速和准确，以及上体姿态的保持。

二、停止间转法

停止间转法是改变队列人员面对方向的动作，包括向左转、向右转、向后转。

（一）向左（右）转

动作要领：以左（右）脚跟为轴，左（右）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向左（右）转九十度，体重落在左（右）脚，右（左）脚取捷径迅速靠拢左（右）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势，动作迅速、果断、准确，转体时头要随身体一同转动，两眼向前平视。

（二）向后转

动作要领：按照向右转的要领向后转一百八十度。转动时，头部、躯干要协调一致，动作连贯，靠脚有力。

训练要点与常见错误纠正：

*转体时，常见错误有：转体角度不准、身体晃动、两腿弯曲、靠脚无力或有声响。纠正时应强调轴脚的稳定性，转体时身体的整体性，以及靠脚时的干脆利落。

*转体过程中，要始终保持上体的挺拔，避免低头、耸肩。靠脚时，应取“捷径”，即直线靠拢，而非划弧。

三、齐步走与立定

齐步是队列行进的常用步法，用于整齐划一的集体行进。

（一）齐步走

动作要领：听到“齐步——走”的口令后，左脚向正前方迈出约七十五厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约二十五厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约三十厘米。行进速度每分钟约一百一十字至一百二十字。

行进中，要保持步伐稳健，步幅、步速均匀，身体不晃动，两臂摆动自然协调，两眼向前平视，精神振作。

（二）立定

动作要领：听到“立——定”的口令后，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约三十度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

立定时，要注意身体重心的稳定，靠脚动作迅速准确，不得有多余动作。

训练要点与常见错误纠正：

*齐步走时，常见错误包括：步幅步速不一致、“八字脚”（内八字或外八字）、身体上下起伏或左右摇摆、摆臂不自然（过高、过低、过宽、过窄或僵硬）、低头看脚等。纠正时，可先进行分解动作练习（如摆臂练习、踢腿练习），再进行连贯动作练习。强调“脚跟着地、脚掌蹬地”的发力方式，以及摆臂时“前不露肘，后不露手”的要领。

*立定时，常见错误有：最后一步过大或过小、身体前倾或后仰、靠脚动作拖沓。纠正时应强调“大半步”的准确性，以及靠脚时的果断有力。

四、跨立

跨立主要用于执勤和站立等场合，可与立正姿势互换。

动作要领：听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下