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战胜拖延症
[加]蒂莫西.A.皮切尔博士/著
金波/译
#1什么是拖延症？
总是在考试最后一周才复习
慢性拖延者会延误会不必要的厌恶一些健康行为，(比如锻炼、健康饮食和充足睡眠。)
总是要花很长时间睡觉
健康越来越差
由拖延引起的压力在很多方面都对我们的健康不利
（例如：焦虑会影响我们的免疫系统）
#2拖延的代价是什么？
我明天肯定更愿意复习
#3我们的思维如何招来拖延之患？
只要开始行动
你对任务的看法就会改变
当压力越来越大
别考虑太多，开始做吧
我要即刻开始行动
#4改变策略之开始行动
开始行动还需做好面对干扰、障碍和挫折的准备。
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