中学生心理健康励志学会做情绪的主人(180).pptxVIP

学/会/做/情/绪/的/主/人;;;活动:请一位同学尝试保持这个动作直到坚持不住为止，谈谈你的感受。;有几张图片刷屏:有人骑在自行车上看书有人边骑车边用电脑，有人床上铺满了一摞摞书。

“边骑车边用电脑”的同学被称为“卷王”登上热搜。“内卷”流行开来，高校学生用它指非理性内部竞争。这些图片最早在清华北大的学霸之间流传。

之后，“边骑车边看电脑”的“清华卷王”等热门词语登上热搜，相关的表情包也出现在了不少大学生的社交软件中;精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。;因为周围人都很拼，所以自己也被迫的努力;

简单的问题复杂化，让自己看起来很忙碌;

毫无意义的熬夜，如周围人延长时间，自己也跟着;

无法起到实质动作用的努力

限制创造力的内部竞争:

在同一个问题上过度的钻研和探索;

耗费大量人力物力只为应付；

为了应付过大的压力不惜牺牲健康。;;1、外部原因;2、内部原因;内卷--内耗都是不好的吗?;;每个人的生命里，都有最艰难的一年，将人生变得美好而辽阔;;;积极乐观的心态去解读事情，关注美好很多时候内耗归根还是内心自卑，不认可自己

停止内心戏活动

多阅读心理成长类书籍

培养成长型思维，有问题就专注找方法去解决;没有躺平的青春只有奋斗的岁月

拒绝“摆烂”和躺平说再见

未来属于青年希望寄予青年

希望大家能在三年高中生涯中

通过自己的努力遇见更好的自己;学/会/做/情/绪/的/主/人;DREAMSCAUSEDBYTHEHEARMUSTREACH;未来计划;BUSINESS

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