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中班健康教育指南解读
汇报人：文小库
2025-07-18
目录
CATALOGUE
01
02
03
04
05
06
心理健康引导方向
安全保障核心措施
家园协同实施路径
健康概念基础认知
饮食营养管理要点
卫生习惯培养策略
01
健康概念基础认知
身体部位名称与功能
头部与五官
头部是人体的重要组成部分，包含大脑、眼睛、耳朵、鼻子和嘴巴等器官，负责思考、视觉、听觉、嗅觉和味觉等功能，帮助幼儿感知外界信息。
四肢与关节
上肢和下肢是人体运动的主要部分，关节如肘关节、膝关节等连接骨骼，使身体能够灵活运动，完成各种动作和活动。
内脏器官
心脏、肺、胃等内脏器官分别负责血液循环、呼吸和消化等功能，维持生命活动，帮助幼儿理解身体内部运作机制。
皮肤与毛发
皮肤是人体的保护屏障，防止外界有害物质侵入，毛发则具有调节体温和保护皮肤的作用，帮助幼儿认识身体的防御机制。
健康行为初步定义
包括勤洗手、刷牙、洗澡等行为，能够有效减少细菌和病毒的传播，保持身体清洁，预防疾病的发生。
个人卫生习惯
均衡摄入各类营养素，如蛋白质、维生素和矿物质，避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪食物，有助于维持身体健康和生长发育。
合理饮食与饮水
每天进行适当的身体活动，如跑步、跳跃等，同时保证充足的睡眠时间，有助于增强体质和提高免疫力。
适量运动与休息
学会表达情感，与同伴友好相处，避免过度焦虑或愤怒，有助于心理健康和社会适应能力的培养。
情绪管理与社交互动
疾病预防简单意识
疫苗接种的重要性
通过接种疫苗，可以预防多种传染病的发生，保护幼儿免受疾病的侵害，家长应按时带幼儿完成疫苗接种计划。
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常见传染病的预防
如感冒、手足口病等，通过勤洗手、避免接触患者、保持室内通风等措施，可以有效降低感染风险。
意外伤害的防范
包括防跌倒、防烫伤、防触电等，家长和教师应教育幼儿识别危险环境，避免意外伤害的发生。
定期健康检查
通过定期体检，可以及时发现潜在的健康问题，并采取相应的干预措施，确保幼儿健康成长。
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饮食营养管理要点
均衡膳食搭配原则
烹饪时减少高盐、高糖及油炸食品，培养清淡口味，预防肥胖和慢性病风险。
控制油盐糖用量
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鼓励选择不同颜色的蔬菜水果（如绿叶菜、胡萝卜、紫甘蓝），利用天然色素提供多样化植物营养素。
色彩搭配原则
每日应包含谷物、蔬菜、水果、优质蛋白（如鱼、肉、豆类）及乳制品五大类，确保碳水化合物、蛋白质、脂肪及微量营养素均衡摄入。
食物多样化
适当增加全谷物、杂豆类摄入，补充膳食纤维和B族维生素，促进消化系统健康。
粗细粮搭配
科学饮水习惯培养
定时定量饮水
观察身体信号
选择健康水源
环境引导策略
制定固定饮水时间表（如晨起、课间、运动后），每次饮水量约100-150毫升，避免一次性过量饮水。
以白开水为主，限制含糖饮料和果汁，可适当提供淡柠檬水或无糖花果茶增加趣味性。
教育幼儿通过尿液颜色判断缺水情况（浅黄色为佳），培养主动饮水意识。
在教室设置趣味饮水角，使用卡通水杯或饮水记录表，激发幼儿饮水兴趣。
零食选择安全标准
成分标签阅读
选择零食时需检查添加剂含量，禁止含人工色素（如柠檬黄）、防腐剂（苯甲酸钠）的产品。
过敏原管理
严格筛查花生、芒果等常见致敏食材，班级内建立过敏幼儿档案并配备应急方案。
天然优先原则
推荐新鲜水果、无糖酸奶、原味坚果等天然零食，避免含反式脂肪酸的加工食品。
时间与份量控制
零食供应应在两餐之间，单次份量不超过正餐的1/5，避免影响主食摄入。
03
卫生习惯培养策略
七步洗手法实操规范
内（掌心相对搓洗）
双手掌心相对，手指并拢相互揉搓至少20秒，确保掌心、指缝充分接触清洁剂或流动水，彻底清除表面污垢和微生物。
外（手心对手背搓洗）
一手手心覆盖另一手手背，沿指缝交叉搓洗，交替进行，重点清洁手背和指关节褶皱处，避免细菌残留。
夹（掌心相对十指交叉搓洗）
十指交叉，掌心相对，上下摩擦指缝和指甲边缘，尤其注意甲沟等易藏污纳垢部位，需反复搓洗至泡沫覆盖。
弓（弯曲手指关节搓洗）
四指并拢弯曲呈弓形，在另一手掌心旋转搓洗指关节和指尖，确保关节褶皱和指尖缝隙的清洁，减少病原体传播风险。
个人物品清洁管理
餐具与饮水杯每日消毒
使用后需用沸水浸泡或专用消毒柜处理，避免细菌滋生；定期检查是否有破损或污渍残留，及时更换以保证卫生安全。
毛巾与寝具定期更换
毛巾建议每周高温清洗并暴晒，寝具每两周更换一次，潮湿环境下需缩短周期，防止螨虫和霉菌滋生引发皮肤问题。
玩具分类清洁
塑料玩具可用含氯消毒液擦拭，毛绒玩具需阳光暴晒或机洗，木质玩具用酒精棉片消毒，避免交叉污染和化学残留危害健康。
环境卫生维护责任
班级区域分工值日
划分扫地、擦窗、整理教具等任务，通过
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