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心脑健康自测题及答案

一、单选题（每题2分，共20题）

本题型主要考察对心脑健康基础知识的掌握程度，结合中国人群常见健康问题设计。

1.以下哪项是高血压的典型早期症状？

A.频繁头晕

B.面部潮红

C.夜尿增多

D.以上都是

答案：A

2.中国成年人理想血压范围是多少？

A.≤120/80mmHg

B.≤130/85mmHg

C.≤140/90mmHg

D.≤150/95mmHg

答案：C

3.长期熬夜可能导致以下哪种心脏问题？

A.心律失常

B.高血压

C.冠心病

D.以上都是

答案：D

4.脑卒中（中风）的黄金救治时间是多少？

A.3小时

B.6小时

C.12小时

D.24小时

答案：A

5.以下哪种食物对预防中风最有益？

A.精制米面

B.坚果（如核桃）

C.油炸食品

D.腌制肉类

答案：B

6.心脏病患者运动时心率控制在多少较为安全？

A.最大心率的50%

B.最大心率的60%-80%

C.最大心率的90%以上

D.不限心率

答案：B

7.中国居民膳食指南建议每天摄入多少克盐？

A.5克

B.6克

C.8克

D.10克

答案：A

8.长期吸烟对哪个脑部功能影响最严重？

A.记忆力

B.语言能力

C.运动协调性

D.以上都是

答案：A

9.糖尿病患者在控制血糖时，首选哪种运动方式？

A.高强度跑步

B.游泳

C.太极拳

D.慢跑

答案：D

10.情绪波动剧烈可能诱发哪种心血管疾病？

A.心绞痛

B.心律失常

C.高血压

D.以上都是

答案：D

二、多选题（每题3分，共10题）

本题型考察对心脑健康多方面知识的综合理解能力，结合中国人群的健康习惯和疾病特点设计。

1.以下哪些是脑卒中的危险因素？

A.高血压

B.高血脂

C.吸烟

D.糖尿病

E.长期熬夜

答案：A,B,C,D,E

2.健康饮食对心脏的保护作用包括：

A.降低胆固醇

B.控制血压

C.减少血栓风险

D.增强血管弹性

E.以上都是

答案：E

3.以下哪些运动适合中老年人预防心血管疾病？

A.散步

B.骑自行车

C.瑜伽

D.剧烈篮球

E.八段锦

答案：A,B,C,E

4.心脏病患者出现以下哪些症状需立即就医？

A.胸闷

B.呼吸困难

C.出汗

D.心悸

E.以上都是

答案：E

5.中国人群常见的脑卒中类型包括：

A.脑出血

B.脑梗死

C.蛛网膜下腔出血

D.脑震荡

E.以上都是

答案：A,B,C

6.以下哪些行为有助于改善睡眠质量，从而保护心脑健康？

A.规律作息

B.睡前避免咖啡因

C.营造安静睡眠环境

D.睡前剧烈运动

E.以上都是

答案：A,B,C

7.长期压力过大可能引发以下哪些健康问题？

A.高血压

B.焦虑症

C.冠心病

D.脑卒中

E.以上都是

答案：E

8.以下哪些食物富含Omega-3脂肪酸，有益心脏健康？

A.三文鱼

B.亚麻籽

C.花生

D.牛油果

E.以上都是

答案：A,B

9.预防中风的生活习惯包括：

A.低盐饮食

B.戒烟限酒

C.控制体重

D.规律运动

E.定期体检

答案：A,B,C,D,E

10.以下哪些是心脏病急救的正确措施？

A.立即拨打急救电话

B.让患者平躺

C.给患者嚼服阿司匹林（若无禁忌）

D.按压人中

E.以上都是

答案：A,C

三、判断题（每题1分，共10题）

本题型考察对心脑健康常见误区和正确知识的辨别能力。

1.血压高一点没关系，不需要治疗。（×）

2.每天喝少量酒有助于心脏健康。（×）

3.脑卒中患者一旦发病，应立即平躺等待救护车。（×）

4.适量运动可以降低心脏病风险。（√）

5.糖尿病患者只要控制血糖，不需要关注血压。（×）

6.长期服用安眠药对睡眠质量有好处。（×）

7.情绪稳定的人不容易得心血管疾病。（×）

8.吃素可以完全预防心脏病。（×）

9.心脏按摩可以替代急救电话。（×）

10.年轻人不会得中风，无需预防。（×）

四、简答题（每题5分，共4题）

本题型考察对心脑健康知识的实际应用能力。

1.简述中国居民预防高血压的“三减三健”原则。

答案：

-三减：减盐、减油、减糖；

-三健：健康口腔、健康体重、健康骨骼。

2.描述脑卒中发病时的典型症状。

答案：

-面部歪斜、口齿不清、肢体麻木或无力、突然头晕、视力模糊、剧烈头痛等。

3.列举三种适合糖尿病患者的运动方式，并说明原因。

答案：

-慢跑：有氧运动，促进血液循环；

-游泳：低冲击，适合关节受损者；

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