蓝色卡通风格的“高考向前冲”缓解学习压力主题班会 (2).pptxVIP

缓解学习压力主题班会宣讲人:时间:二零XX.XXclassmeetingonrelievinglearningpressureclassmeetingonrelievinglearningpressureclassmeeting

你de抗压能力有多大?也许你很久没有骑脚踏车了,但不妨想一想你喜欢或正在使用de脚踏车应该是哪一款?轻便型脚踏车A电动脚踏车B变速越野车C压力小测试

压力小测试相信很多人都喜欢它能够随时随地变速de特点,骑车de人可在不同de路面选择不同de方式让自己轻松度过.你对于压力有良好de调节能力,会非常理智地判断出何种程度de压力对于自己是有利de.当压力过大时,你会调整自己de心态或做些事情使外来de压力立即减轻不少.有时,压力对你来说反倒是一种自我表现途径.选择C:压力承受能力八零%选择B:压力承受能力二零%把它归类为脚踏车行列是因为它有两个踏板,只要电量足够,骑车de人可毫不费力de行驶.选择它de你,对压力可以说是非常敏感,现实生活中你绝对不允许也不会让自己承受过大de压力.一旦超过自己de承受范围,放弃是你de不二选择,不过有时压力可以帮你完成不少事情哦,不妨试一试把压力变成自己de动力.轻便型脚踏车最大de特点是无论什么路面,骑起来都叫轻便,对骑车de来说省力不少.选择这项de人,通常来说无法忍受自己承受过大de压力.不过这并不代表你丝毫不能承受压力,又是压力反而能成为你de动力,让你发奋达到你de目标.选择A:压力承受能力五零%

压力小测试你会怎样面对压力?如果你是一个作家,面临杂志社编辑de催稿压力,正巧你偏偏处于很忙de状况,你会怎么做?一口应承,再忙也要把稿子写出来A也会答应,然后先去发泄一下情绪才会开始写稿B无奈还得做,不过可能让他慢慢等放在哪儿不管他,反正天塌下来也不会压到我CD

压力小测试选择B:平时不烧香,临时抱佛脚很多事情其实平时就能做,却偏偏要等到迫在眉睫才去处理.虽然你有这份自信去解决所有de事,但就像走在钢索上一不小心就掉下去了,维持稳定de作息,养成按时完成de好习惯.短期内de确可以让自己更坚强,不过长期de郁闷积累对自己也是种伤害.建议你学习时可以不断要求完美,但一定要找段时间让自己放松一下,不要让压力长期积聚.选择A:习惯把压力咽肚里,不麻烦别人你常常头痛不知道该如何是好,却又不懂得放手,造成了恶性循环.建议别太死心眼,一头钻进情绪de死胡同,偶尔先放手,做点其他轻松de琐事,别让情绪过度紧绷,先整理心情再处理事情.选择C:不知如何做却又不放手逃避只能获得短暂de快感,不能解决问题,压力还是存在,挥之不去.逃避很容易变成一种习惯,友谊就有二,以后哪怕是绿豆大小de事情,你可能也没有能力去处理好,要学会积极面对问题.选择D:总是选择逃避

一学习压力de表现二为什么会有学习压力三如何解决学习压力问题目录CONTENTS

学习压力de表现零一classmeetingonrelievinglearningpressurelearningpressureclassmeetingclassmeeting第一部分

对考试表现出明显de焦虑,考前过分紧张,睡不好觉,考试时脑子里一片空白,平时会做de题都忘得一干二净,甚至发生病理性反应.零一.害怕考试对老师传授de知识不感兴趣.上课无精打采,经常打磕睡或思想上开小差,课堂上小动作特别多.对所有de老师都没有好感.零二.抵触学习因为学习成绩较好对自己总是有很高de要求,特别在乎成绩de排名稍有失误就痛不欲生.零三.在乎排名和家长de关系紧张,厌烦家长督促检查自己de学习,不愿和家长讨论有关学习de事,对家长提出de成绩要求非常反感并表现出强烈de反抗.零四.反感父母管教学习压力de表现

故意拖延时间不做作业或敷衍了事,经常性地抄作业或不完成作业,甚至一见到作业就厌烦发火、脾气暴躁或者哭泣,有时还会出现恶心呕吐等生理反应.对自己de现状很不满意,对自己不信任,经常怀疑甚至否定自己害怕周围de学生超过自己并且距离会越拉越大.经常丢东西或打碎东西.降低学习de恒心和毅力,面对学习困难退缩、不求上进,对自己缺乏信心、自暴自弃,严重de甚至会厌学、逃学.学习压力de表现

因学习成绩差而过分自卑.对自己没有信心,经常为自己de成绩或其他方面de不足而苦恼,心理脆弱,尤其是在考试前后、作业太多或学习遇到挫折de时候,会因此而离家出走,甚至产生轻生de念头.产生自卑心理零一注意力分散、理解困难、记忆力减弱等,很容易产生情绪上de不良反应,如暴躁、爱脾气、抑郁、焦虑、悲伤等.?产生情绪不良反应零二考试之前一段时间一想到考试就焦虑,因为担心自己考不好而难以入睡.总是怕自己考不好受到某某看不起或者责