睡眠与梦心理探索.pdfVIP

，在韶关学院心理健康与的团体辅导

室如期举办了第五期心理。其主办方是韶关学院心理健康与咨

询和心理服务队。本期心理有幸请到了师承我国

“心理四大家”之一的教授的老师作为嘉宾，并与在

场的一起探讨了“睡眠与梦”这。

在活动开始前，简略地介绍了主讲嘉宾的大概情况。潘

伟刚，于西南大学，学历，基础心理学专业，师从

。现为韶关学院教育学院的一名，同时为教育学院10心

理学班的班。他在韶关学院主要教心理学、社会心理学、

教育心理学及公共心理学。

这期心理，潘老师主要和我们探讨了以下几点问题：

1、睡眠的过程与阶段：睡眠共有五个阶段，每一个阶段的作用

都各有不同，其中梦呓、梦游、尿床多发生于深度睡眠阶段（第四

阶段），而“梦”出现于快速眼动睡眠阶段（第五阶段）。老师还

讲了几个关于无意识梦游的例子，如梦游症。

2、梦的功能与含义：它能满足我们一些在现实生活中不能实现

的，也能预示某些重要信息（如疾病），也能增强我们的创造

力和提高记忆力等。人类很多的创造发明，都是由梦得到启示的，

如缝纫机的发明。

3、睡眠及其影响因素：睡眠是指睡眠量的异常以及睡眠

2013年4月21日，在韶关学院心理健康与的团体辅导

室如期举办了第五期心理。其主办方是韶关学院心理健康与

和心理服务队。本期心理有幸请到了师承我国“心理

四大家”之一的教授的老师作为嘉宾，并与在场的同学

们一起探讨了“睡眠与梦”这。

在活动开始前，简略地介绍了主讲嘉宾的大概情况。潘伟

刚，于西南大学，学历，基础心理学专业，师从黄希

庭。现为韶关学院教育学院的一名，同时为教育学院10心理学

班的班。他在韶关学院主要教心理学、社会心理学、教育心

理学及公共心理学。

这期心理，潘老师主要和我们探讨了以下几点问题：

1、睡眠的过程与阶段：睡眠共有五个阶段，每一个阶段的

作用都各有不同，其中梦呓、梦游、尿床多发生于深度睡眠阶段（第

四阶段），而“梦”出现于快速眼动睡眠阶段（第五阶段）。老师还讲

了几个关于无意识梦游的例子，如梦游症。

2、梦的功能与含义：它能满足我们一些在现实生活中不能实

现的，也能预示某些重要信息（如疾病），也能增强我们的创造

力和提高记忆力等。人类很多的创造发明，都是由梦得到启示的，如

缝纫机的发明。

3、睡眠及影响因素：睡眠是指睡眠量的异常及睡眠

质量异常或在睡眠时发生某些临床症状，如睡眠减少或睡眠过多、

睡行症等，其中以失眠症最为常见。睡眠常常由于长期的思想

或精神负担过重、脑力者、劳逸结合长期处理不当、病后

体虚等引起；当然，也与睡眠环境有关，如光线太强烈，周围

有噪音，温度太高或太。

4、改善睡眠质量的方法：(1)睡前刷牙洗脸擦身、梳头、

散步、喝杯加蜜牛奶、开窗通气和洗（搓）脚，这些方法都有

助入睡。(2)心理学方法：如音乐放松疗法和意念法。

这期心理举办得相当成功，都有不同程度的收获，

让大家了解我们自身的睡眠状态和梦的产生以及学会提高睡眠

质量的方法等，有利于提高大家的睡眠质量，也有利于提高大家的

心理健康水平。

质的异常或在睡眠时发生某些临床症状，如睡眠减少或睡眠过多，睡

行症等，其中以失