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工大心理测试情感状态自测指南

第一部分：情绪认知与表达（共5题，每题2分，总分10分）

说明：本部分考察您对自身情绪的识别和表达能力，请根据实际情况选择最符合的选项。

1.情境题（2分）：当您得知好友因工作失误受到领导批评时，您通常会产生的第一反应是？

A.感到担忧，想安慰对方

B.觉得对方活该，不应犯错

C.暂时无感，认为这是对方的问题

D.感到愤怒，认为领导不该如此严厉

2.自我评估题（2分）：在过去一周中，您是否经常因为小事（如排队、等待）而感到烦躁？

A.经常如此，且难以控制情绪

B.偶尔出现，但能自行调节

C.很少发生，通常能保持冷静

D.从未发生，情绪稳定

3.情绪表达题（2分）：当您与伴侣发生争执时，您更倾向于如何处理？

A.直接表达不满，希望对方理解

B.选择沉默，避免冲突升级

C.寻求第三方调解，希望和平解决

D.冷静分析问题，理性沟通

4.情绪强度题（2分）：回想最近一次让您感到非常开心的经历，这件事对您情绪的影响持续了多久？

A.几分钟至半小时

B.几小时至一天

C.一两天

D.一周以上

5.情绪调节题（2分）：当您感到压力过大时，您会采取哪种方式缓解？

A.通过运动、倾诉等方式发泄

B.做一些自己喜欢的事情（如听音乐、阅读）

C.避免接触压力源，选择独处

D.寻求专业心理咨询

第二部分：人际关系中的情感反应（共6题，每题2分，总分12分）

说明：本部分考察您在社交环境中的情感表现，请结合自身经历作答。

6.社交情境题（2分）：在多人聚会中，当您被突然点名发言时，您的反应是？

A.非常紧张，说话结巴

B.略有紧张，但能应对

C.自信大方，自然表达

D.拒绝发言，避免尴尬

7.冲突处理题（2分）：当同事在公开场合批评您的方案时，您会怎么做？

A.立即反驳，维护自身观点

B.冷静解释，争取理解

C.暂时接受，私下再沟通

D.感到委屈，但选择沉默

8.同理心测试题（2分）：当室友抱怨生活琐事时，您通常会？

A.主动倾听，给予安慰

B.建议对方积极面对

C.感到厌烦，避免接触

D.幽默化解，活跃气氛

9.情感依赖题（2分）：您是否经常因为他人的一句话而影响自己的情绪？

A.经常如此，情绪易受他人左右

B.偶尔受影响，但能快速调整

C.很少受影响，情绪独立

D.从不受影响，始终自信

10.社交回避题（2分）：在新环境中，您是否倾向于主动结识新朋友？

A.非常主动，享受社交

B.适度参与，观察后再行动

C.较为被动，等待他人接近

D.完全回避，避免社交活动

11.情感距离题（2分）：当朋友向您倾诉隐私时，您是否会保持适当的界限？

A.完全信任，毫无保留

B.尽量倾听，但保留部分隐私

C.始终保持距离，避免过度卷入

D.选择拒绝，认为对方不该说

第三部分：压力与情绪管理（共5题，每题2分，总分10分）

说明：本部分考察您在压力下的情绪反应及应对能力。

12.压力感知题（2分）：在考试周时，您是否会感到焦虑或失眠？

A.感到严重焦虑，影响正常生活

B.有一定焦虑，但能自我调节

C.基本无压力，情绪稳定

D.反而兴奋，认为挑战能激发动力

13.情绪宣泄题（2分）：当您感到愤怒时，您会？

A.通过运动、写日记等方式宣泄

B.向信任的人倾诉，缓解情绪

C.冷静分析，避免冲动行为

D.压抑情绪，假装不在意

14.积极应对题（2分）：面对挫折（如考试失利），您通常会？

A.沮丧一段时间，但能快速恢复

B.归咎于外部因素，减少自责

C.积极反思，寻找改进方法

D.放弃努力，等待奇迹发生

15.情绪自我评估题（2分）：您认为自己的情绪控制能力如何？

A.非常强，能始终保持稳定

B.比较强，但偶尔会失控

C.一般，情绪波动较大

D.较弱，易受外界影响

16.压力源识别题（2分）：在您的生活中，最主要的压力来源是？

A.学业或工作负担

B.人际关系问题

C.经济压力

D.个人健康问题

第四部分：情绪表达与人际关系（共5题，每题2分，总分10分）

说明：本部分考察您在情感表达和人际交往中的真实表现。

17.表达倾向题（2分）：当您对某件事不满时，您会？

A.直接表达，希望对方改进

B.间接暗示，避免直接冲突

C.选择沉默，默默忍受

D.寻求其他途径（如请朋友转达）

18.情感依赖题（2分）：您是否容易因为孤独而依赖他人？

A.经常依赖，需要他人陪伴

B.偶尔依赖，但能自我调节

C.很少依赖，享受独处

D.从不依赖，情绪独立

19.冲突处理题（2分）：当与家人产生矛盾时，