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体育生活方式对大学生睡眠质量的影响研究
前言
运动对大脑神经网络的调节作用是情绪调节能力提升的重要机制。运动能够通过促进神经可塑性的变化，增强神经回路的连接性，尤其是在情绪控制和应对压力的区域。神经科学研究表明，长期参与体育活动能够提高大脑额叶的功能，使其在处理情绪时更加灵活和有效，减少情绪不稳定和过度反应的可能性。
每个大学生的个体差异，如性格、情绪稳定性以及应对压力的方式，都会影响体育活动对情绪调节的效果。内向、情绪波动较大的学生可能在通过运动进行情绪调节时，效果更为显著。而那些性格开朗、情绪较为稳定的学生，可能更能通过社交性运动获得情绪支
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