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积极心理学在大学生心理韧性培养中的应用

引言

积极心理学作为心理学的一个分支，着眼于个体的积极情感、心理韧性、幸福感等方面的研究，强调个人在面对压力和挑战时，如何通过自我调节、积极思维等方式保持心理健康与成长。与传统心理学关注问题和障碍不同，积极心理学侧重于个人优势的发掘与提升，它关注个体在困境中的适应能力、恢复力以及自我成长的潜力。

积极自我对话是一种通过积极语言与自我沟通的方式来提升心理韧性的方法。大学生可以通过积极的自我鼓励和肯定，建立更为积极的自我认知。在面对困难时，通过内心的自我激励，大学生能够保持积极的心态，增强应对挑战的动力与信心