2025年最新晋中瑜伽指导师考试题目及答案.docVIP

2025年最新晋中瑜伽指导师考试题目及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.瑜伽练习中，哪个体式被称为“山式”？

A.下犬式

B.树式

C.战士式

D.桥式

答案：B

2.在瑜伽练习中，哪个呼吸法主要用于放松和冥想？

A.呼息式

B.完全呼吸

C.哨音呼吸

D.龙式呼吸

答案：B

3.瑜伽练习中，哪个原则强调在练习中不强迫身体？

A.非暴力

B.真实

C.不执着

D.不强迫

答案：D

4.瑜伽练习中，哪个体式有助于改善消化系统功能？

A.骆驼式

B.猫牛式

C.鱼式

D.船式

答案：B

5.瑜伽练习中，哪个体式被称为“向上箭头式”？

A.勇士二式

B.勇士三式

C.勇士一式

D.树式

答案：C

6.瑜伽练习中，哪个呼吸法主要用于增加能量和活力？

A.呼息式

B.完全呼吸

C.哨音呼吸

D.龙式呼吸

答案：C

7.瑜伽练习中，哪个原则强调在练习中保持呼吸的均匀？

A.非暴力

B.真实

C.不执着

D.不强迫

答案：B

8.瑜伽练习中，哪个体式有助于增强腿部力量？

A.下犬式

B.战士式

C.桥式

D.鱼式

答案：B

9.瑜伽练习中，哪个体式被称为“眼镜蛇式”？

A.铁杖式

B.眼镜蛇式

C.龙式

D.船式

答案：B

10.瑜伽练习中，哪个呼吸法主要用于净化呼吸道？

A.呼息式

B.完全呼吸

C.哨音呼吸

D.龙式呼吸

答案：A

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.瑜伽练习中，哪些体式有助于改善脊柱灵活性？

A.下犬式

B.战士式

C.猫牛式

D.桥式

答案：A,C,D

2.瑜伽练习中，哪些呼吸法属于完全呼吸？

A.呼息式

B.完全呼吸

C.哨音呼吸

D.龙式呼吸

答案：B

3.瑜伽练习中，哪些原则属于瑜伽八肢分法？

A.非暴力

B.真实

C.不执着

D.不强迫

答案：A,B,C,D

4.瑜伽练习中，哪些体式有助于增强核心力量？

A.下犬式

B.战士式

C.桥式

D.船式

答案：C,D

5.瑜伽练习中，哪些呼吸法主要用于放松和冥想？

A.呼息式

B.完全呼吸

C.哨音呼吸

D.龙式呼吸

答案：A,B

6.瑜伽练习中，哪些体式有助于改善消化系统功能？

A.骆驼式

B.猫牛式

C.鱼式

D.船式

答案：B,C

7.瑜伽练习中，哪些体式被称为“向上箭头式”？

A.勇士二式

B.勇士三式

C.勇士一式

D.树式

答案：C

8.瑜伽练习中，哪些呼吸法主要用于增加能量和活力？

A.呼息式

B.完全呼吸

C.哨音呼吸

D.龙式呼吸

答案：C,D

9.瑜伽练习中，哪些原则强调在练习中保持呼吸的均匀？

A.非暴力

B.真实

C.不执着

D.不强迫

答案：B

10.瑜伽练习中，哪些体式有助于增强腿部力量？

A.下犬式

B.战士式

C.桥式

D.鱼式

答案：B,C

三、判断题（每题2分，共10题）

1.瑜伽练习中，山式是一种站立体式，有助于改善平衡和稳定性。

答案：正确

2.瑜伽练习中，完全呼吸是一种通过鼻腔进行的呼吸法，有助于增加能量和活力。

答案：正确

3.瑜伽练习中，非暴力原则强调在练习中不伤害自己或他人。

答案：正确

4.瑜伽练习中，猫牛式是一种通过脊柱的伸展和收缩来放松身体的体式。

答案：正确

5.瑜伽练习中，桥式是一种仰卧体式，有助于增强腿部力量和改善消化系统功能。

答案：正确

6.瑜伽练习中，哨音呼吸是一种通过喉部的振动来增加呼吸能量的呼吸法。

答案：正确

7.瑜伽练习中，真实原则强调在练习中保持诚实和真实。

答案：正确

8.瑜伽练习中，战士式是一种站立体式，有助于增强腿部力量和改善平衡。

答案：正确

9.瑜伽练习中，鱼式是一种仰卧体式，有助于打开胸腔和改善呼吸。

答案：正确

10.瑜伽练习中，不强迫原则强调在练习中不超越自己的身体极限。

答案：正确

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述瑜伽练习中非暴力原则的含义及其在练习中的应用。

答案：非暴力原则是指在瑜伽练习中不伤害自己或他人的身体和精神。在练习中，应避免过度用力或强迫身体进入不舒适的体式，同时也要避免与他人比较，尊重每个人的练习进度和感受。

2.简述瑜伽练习中完全呼吸的步骤及其好处。

答案：完全呼吸的步骤包括通过鼻腔深吸气，使腹部、胸腔和肺部完全充满空气，然后缓慢呼气，使空气完全排出。完全呼吸的好处包括增加能量和活力，改善呼吸系统功能，以及帮助放松和冥想。

3.简述瑜伽练习中猫牛式的步骤及其好处。

答案：猫牛式的步骤包括四肢着地，通过脊柱的伸展和收缩来放松身体。吸气时脊柱向上拱起，呼气时脊柱向下凹陷。猫牛式的好处包括