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2026年滑雪教练（双板滑雪教学）考试题及答案

班级______姓名______

（考试时间：90分钟满分100分）

一、选择题（总共10题，每题3分，每题只有一个正确答案，请将正确答案填写在括号内）

1.双板滑雪时，以下哪种站姿是最基础且正确的？（）

A.双脚平行站立

B.双脚呈外八字站立

C.双脚呈内八字站立

D.前脚外展，后脚内扣站立

2.滑雪时，为了更好地控制速度和方向，应该主要依靠哪个部位来发力？（）

A.手臂

B.腰部

C.腿部

D.肩部

3.在双板滑雪初级阶段，转弯时应该先转动哪个部位？（）

A.头部

B.上身

C.膝盖

D.脚踝

4.当你在雪道上滑行时，突然前方出现障碍物，正确的应对方法是（）

A.直接跳过去

B.紧急刹车

C.迅速向一侧转弯避让

D.加速冲过去

5.双板滑雪时，如何调整重心来实现减速？（）

A.重心向前倾

B.重心向后移

C.重心向左移

D.重心向右移

6.以下哪种滑雪板的长度对于初学者来说较为合适？（）

A.比身高长20-30厘米

B.与身高差不多

C.比身高短10-20厘米

D.比身高短30-40厘米

7.滑雪过程中，正确的刹车动作是（）

A.双脚内八字站立，用力下压

B.双脚外八字站立，用力下压

C.单脚站立，另一只脚拖地

D.双脚平行站立，快速下蹲

8.双板滑雪时，如何保持身体平衡？（）

A.眼睛看向前方

B.手臂自然下垂

C.膝盖微微弯曲，身体重心居中

D.头部左右转动

9.在雪道上起步时，应该（）

A.直接快速蹬地出发

B.先缓慢移动一下，感受雪板与雪的摩擦力

C.原地跳跃一下再出发

D.等待别人推一下再出发

10.对于双板滑雪初学者，选择雪鞋时最重要的是（）

A.外观好看

B.品牌知名

C.合脚舒适

D.价格昂贵

二、多项选择题（总共5题，每题5分，每题有两个或两个以上正确答案，请将正确答案填写在括号内）

1.双板滑雪时，正确的摔倒姿势包括（）

A.向侧面摔倒，尽量用臀部着地

B.向前摔倒，用手臂支撑

C.向后摔倒，背部着地

D.向一侧翻滚摔倒

2.以下哪些因素会影响滑雪的速度？（）

A.雪道坡度

B.雪质情况

C.滑雪板长度

D.自身的滑行技巧

3.在双板滑雪中，正确的转弯技巧包含（）

A.提前降低速度

B.身体重心向转弯方向移动

C.膝盖向转弯方向弯曲

D.双脚同时用力蹬地

4.滑雪前的准备工作有（）

A.检查雪具是否完好

B.做好热身运动

C.了解雪道情况

D.佩戴好头盔等护具

5.双板滑雪时，如何选择合适的滑雪服？（）

A.具有良好的保暖性能

B.防水防风

C.颜色鲜艳，便于识别

D.款式时尚

三、填空题（总共10题，每题2分，请将正确答案填写在横线上）

1.双板滑雪的基本站姿是双脚略宽于肩，膝盖______，身体重心______。

2.滑雪时，雪板的刃是指______。

3.转弯时，内侧雪板的动作要领是______。

4.双板滑雪中，刹车时雪板呈______形状。

5.为了提高滑雪的稳定性，在滑行过程中可以适当______。

6.当在较陡的雪道上滑行时，应该采用______站姿。

7.滑雪时，眼睛要______，观察雪道情况。

8.双板滑雪起步时，先将雪板______，然后再用力蹬地。

9.调整雪板的角度可以通过______来实现。

10.在滑雪过程中，如果感觉失去平衡，应迅速______。

四、简答题（总共2题，每题15分）

1.请详细阐述双板滑雪初级阶段如何进行正确的直滑降练习。

2.结合实际情况，谈谈如何在双板滑雪中避免受伤。

五、案例分析题（总共1题，20分）

一位初学者在雪道上滑行时，总是频繁摔倒，速度也难以控制。请分析可能导致这种情况的原因，并给出相应的解决建议。