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大学生心理健康教育自我测评题及答案指南

一、单选题（每题2分，共20题）

请根据自身情况选择最符合的选项。

1.你是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望？

A.经常

B.偶尔

C.很少

D.从不

2.你是否对以前喜欢的活动失去兴趣或乐趣？

A.是的

B.有时

C.很少

D.没有这种情况

3.你是否经常感到紧张、焦虑或烦躁不安？

A.是的

B.有时

C.很少

D.从不

4.你是否难以入睡、睡不安稳或早醒？

A.经常

B.偶尔

C.很少

D.从不

5.你是否因为压力过大而出现头痛、胃痛或其他身体不适？

A.经常

B.偶尔

C.很少

D.从不

6.你是否经常感到孤独、被误解或被排斥？

A.是的

B.有时

C.很少

D.从不

7.你是否在学业或社交中感到自卑、缺乏自信？

A.是的

B.有时

C.很少

D.从不

8.你是否经常通过暴饮暴食、熬夜或沉迷网络来逃避现实？

A.经常

B.偶尔

C.很少

D.从不

9.你是否对未来的学业或职业感到迷茫、缺乏方向？

A.是的

B.有时

C.很少

D.从不

10.你是否经常与家人、朋友或老师发生冲突？

A.经常

B.偶尔

C.很少

D.从不

二、多选题（每题3分，共10题）

请根据自身情况选择所有符合的选项。

1.你在以下哪些情况下容易感到焦虑？（可多选）

A.考试前

B.面对陌生人

C.处理人际关系

D.未来不确定性

2.你通常如何应对压力？（可多选）

A.倾诉给朋友

B.运动或锻炼

C.睡觉或逃避

D.自我批评

3.你是否在以下哪些方面感到困扰？（可多选）

A.学习效率下降

B.情绪波动大

C.人际关系紧张

D.日常生活混乱

4.你是否经常出现以下症状？（可多选）

A.注意力不集中

B.记忆力下降

C.易怒或暴躁

D.对事物失去兴趣

5.你在以下哪些情况下会感到自卑？（可多选）

A.与同学比较成绩

B.家庭经济条件

C.外貌或身材

D.社交能力

6.你是否经常感到孤独，原因可能是？（可多选）

A.周围人疏远

B.缺乏共同话题

C.自我封闭

D.家庭环境

7.你在以下哪些方面需要帮助？（可多选）

A.时间管理

B.情绪调节

C.人际沟通

D.职业规划

8.你是否经常出现以下行为？（可多选）

A.睡眠时间不规律

B.饮食不健康

C.过度依赖药物或酒精

D.缺乏运动

9.你对以下哪些心理问题有所了解？（可多选）

A.抑郁症

B.焦虑症

C.强迫症

D.睡眠障碍

10.你认为以下哪些因素会影响心理健康？（可多选）

A.学业压力

B.家庭关系

C.社交环境

D.个人性格

三、判断题（每题2分，共10题）

请判断下列说法是否正确。

1.心理问题只发生在性格内向的人身上。

A.正确

B.错误

2.经常感到焦虑是正常的，不必担心。

A.正确

B.错误

3.吃药可以解决所有心理问题。

A.正确

B.错误

4.与人倾诉可以帮助缓解压力。

A.正确

B.错误

5.心理健康的人不会感到孤独或自卑。

A.正确

B.错误

6.运动可以有效改善情绪问题。

A.正确

B.错误

7.学业压力大时，熬夜学习是唯一方法。

A.正确

B.错误

8.心理问题可以通过自我调节完全治愈。

A.正确

B.错误

9.长期失眠一定是心理问题的表现。

A.正确

B.错误

10.逃避现实是应对压力的有效方式。

A.正确

B.错误

答案及解析

一、单选题答案及解析

1.A（经常感到情绪低落可能与抑郁症相关）

2.A（失去兴趣可能是抑郁症的核心症状）

3.A（长期紧张焦虑可能与焦虑症有关）

4.A（睡眠问题常与心理压力有关）

5.A（身体不适可能是心理压力的生理表现）

6.A（孤独感可能与社交焦虑或抑郁有关）

7.A（自卑感常源于学业或社交挫折）

8.A（逃避行为可能是应对机制但需调整）

9.A（迷茫感可能与未来规划压力有关）

10.A（冲突可能源于沟通不畅或情绪问题）

二、多选题答案及解析

1.ABCD（考试、社交、未来不确定性均易引发焦虑）

2.ABC（倾诉、运动、睡眠是健康应对方式；自我批评有害）

3.ABCD（学业、情绪、人际、生活混乱均需关注）

4.ABCD（注意力、记忆力、易怒、兴趣缺失均与心理状态相关）

5.ABCD（比较、经济、外貌、社交均可能引发自卑）

6.ABCD（人际疏远、缺乏话题、自我封闭、家庭环境均影响孤独感）

7.ABCD（时间管理、情绪调节、人际沟通、职业规划均需关注）

8.ABCD（睡眠不规