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小班健康领域：爱护眼睛
演讲人：
日期:
目录
02
常见视力问题
01
眼睛基础知识
03
正确用眼习惯
04
护眼活动设计
05
营养与视力保护
06
家校协同护眼
01
PART
眼睛基础知识
眼睛结构与功能
眼球结构
包括角膜、虹膜、瞳孔、晶状体、视网膜等，每个部分都有各自的功能。
视觉形成
眼睛功能
光线通过角膜进入眼睛，由晶状体调节焦距，落在视网膜上形成图像，再通过视神经传送到大脑进行解释。
除了视觉外，眼睛还有保护、定位、协调、色彩感知等功能。
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视觉对生活的重要性
感知环境
视觉是人们感知外部世界的主要方式，帮助我们识别形状、颜色、大小等信息。
保护作用
眼睛能够感知危险信号，及时做出反应，保护我们免受伤害。
社交交流
眼神交流是人类社交的重要方式之一，能够传递情感、意愿和态度。
视觉系统发育
幼儿期是视觉系统发育的关键时期，需要接受丰富的视觉刺激。
幼儿眼睛发育特点
眼球发育
幼儿眼球较小，前后径短，因此呈生理性远视状态，随着年龄增长逐渐发育正常。
视力不稳定
幼儿视力不稳定，易受环境、营养等因素影响，因此需要注意保护眼睛。
02
PART
常见视力问题
看远处模糊不清
孩子看远处的物体时会变得模糊不清，这是近视的最常见表现。
常常眯眼、皱眉
为了看清远处，孩子会不自觉地眯眼或皱眉，以增加眼睛对光线的聚焦。
频繁眨眼
近视的孩子可能会出现频繁眨眼的现象，以缓解眼睛的疲劳和不适感。
看书距离越来越近
孩子看书或写字时，会不自觉地把书或笔凑近眼睛，以便看清内容。
近视的早期表现
散光
斜视不仅影响美观，还可能导致弱视、双眼视觉功能异常等问题。斜视患者看物体时，双眼不能同时注视目标，影响立体视觉的形成。
斜视
散光与斜视的关联
散光与斜视可能同时存在，互相影响，加重症状。例如，散光未得到及时矫正，可能引发斜视；而斜视也可能导致散光加重。
散光会导致视力模糊、重影、视觉疲劳等症状，严重时可能引起头痛、眼痛等不适感。
散光与斜视危害
长时间使用电子屏幕，如手机、平板、电视等，会导致视力下降，增加近视的风险。
使用电子屏幕时，人们往往会减少眨眼次数，导致泪液分泌减少，从而引发干眼症。
电子屏幕会发出蓝光，长时间接触可能对视网膜造成损伤，影响视力健康。
使用电子屏幕时，不正确的姿势和距离也可能导致视力问题，如近视、斜视等。
电子屏幕使用影响
视力下降
干眼症
蓝光伤害
姿势不当
03
PART
正确用眼习惯
读写姿势规范
正确的坐姿
身体坐直，两脚平放在地面上，背部保持直立。
眼睛与书本的距离
正确的握笔姿势
眼睛与书本保持一尺左右的距离，避免过近导致视力下降。
手指握在笔杆距离笔尖的三分之一处，避免遮挡视线。
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3
用眼时间分段控制
用眼时间不宜过长
每次读写、绘画、看电视等用眼活动的时间应控制在30分钟以内，之后需适当休息。
03
02
01
定时休息
每用眼30分钟左右，需远眺或进行其他活动，让眼睛得到放松。
保证充足的睡眠时间
每天保证至少10小时的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。
光线环境要求
光线充足
读写或进行其他用眼活动时，应确保光线充足，避免昏暗环境。
避免直射强光
避免光线直接照射到眼睛，如太阳光、强灯光等，以免对眼睛造成损伤。
使用合适的灯具
选择光线柔和、亮度适中的灯具，如护眼灯等，以减少眼睛疲劳。
04
PART
护眼活动设计
通过眼球上下左右转动，锻炼眼肌，缓解视疲劳。
趣味眼球操教学
眼球转动操
让孩子交替注视远近物体，增强眼睛调节能力。
远近交替注视
通过追踪移动物体，锻炼眼部协调性和灵活性。
视觉追踪游戏
捉迷藏游戏
通过对比不同大小、颜色、形状的物体，提高孩子的视觉敏感度。
眼力比拼游戏
视力表游戏
利用视力表进行游戏，检查孩子的视力情况，提高护眼意识。
通过寻找隐藏物品，锻炼孩子的视力和观察力。
护眼主题互动游戏
绘本故事渗透教育
选择与眼睛保护相关的绘本，如《小眼睛大世界》等。
绘本选择
在绘本故事中融入护眼知识，让孩子在阅读中了解保护眼睛的重要性。
讲述护眼知识
通过角色扮演绘本中的故事情节，加深孩子对护眼知识的理解。
角色扮演游戏
05
PART
营养与视力保护
维生素A食物来源
动物肝脏
如猪肝、鸡肝等，富含维生素A，有助于保护眼睛。
胡萝卜素
绿叶蔬菜
如胡萝卜、南瓜等，可在体内转化为维生素A。
如菠菜、芥蓝等，富含叶黄素，有助于保护视网膜。
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胡萝卜富含胡萝卜素，鸡蛋含有优质蛋白质和维生素A，两者搭配有助于护眼。
护眼食谱搭配建议
胡萝卜鸡蛋羹
菠菜富含叶黄素，猪肝富含维生素A，共同保护眼睛健康。
菠菜猪肝汤
鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于眼睛发育。
清蒸鱼
甜食
过量摄入糖分会导致血糖升高，影响视力，应避免过多食用甜食。
油腻食物
过
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