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春季养生：春分时节防流感，平衡阴阳是关键！

春分节气交节之际，太阳直射赤道，昼夜均分，阴阳二气至此达到平衡临界点。此时节虽万物萌发、生机盎然，却也是气候多变的“动荡期”——冷空气与暖湿气流频繁交锋，早晚温差可达10℃以上，空气湿度在干燥与潮湿间反复切换，加之花粉、尘螨等过敏原增多，人体免疫系统面临双重考验：一方面阳气升发需顺应春气舒展，另一方面阴寒余威未消易致腠理开合失度，稍有不慎便会引发流感、感冒等上呼吸道感染。中医认为，流感的发生本质是“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”，而春分养生的核心正是通过平衡阴阳、调和气血来筑牢人体“防护网”，从根本上降低流感风险。

一、饮食调衡：平补阴阳