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2025年健康素质试题及答案解析

单项选择题

1.正常成年人的腋下体温范围是（）

A.35℃36℃

B.36℃37℃

C.37℃38℃

D.38℃39℃

答案：B

解析：正常成年人腋下体温一般在36℃37℃之间。体温可随昼夜、年龄、性别、活动、药物等出现生理性变化，但波动范围一般不超过1℃。35℃36℃体温偏低，可能与环境过冷、疾病等因素有关；37℃38℃属于低热范围；38℃39℃属于中度发热。

2.下列哪种食物富含优质蛋白质（）

A.大米

B.苹果

C.鸡蛋

D.白菜

答案：C

解析：优质蛋白质是指含有的必需氨基酸种类齐全，含量充足，相互比例适当，能够满足人体对不同氨基酸的需求的蛋白质。鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，且组成与人体组成模式接近，属于优质蛋白质的良好来源。大米主要提供碳水化合物；苹果富含维生素、矿物质和膳食纤维；白菜富含维生素、膳食纤维等，它们的蛋白质含量相对较低，且不是优质蛋白质的主要来源。

3.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.45小时

B.68小时

C.910小时

D.1112小时

答案：B

解析：对于成年人来说，每天保证68小时的睡眠时间有助于维持身体的正常生理功能、提高免疫力、促进新陈代谢以及保持良好的精神状态。睡眠不足可能会导致疲劳、注意力不集中、免疫力下降等问题；而睡眠时间过长可能会使人感到困倦、乏力，也不利于身体健康。

4.预防近视要做到“三个一”，其中眼睛与书本的距离应保持（）

A.1尺

B.1寸

C.1米

D.3米

答案：A

解析：预防近视的“三个一”是指：眼离书本一尺，胸离桌边一拳，手离笔尖一寸。一尺约为33厘米，保持这个距离可以使眼睛能够较为舒适地看清书本上的内容，减少眼睛的疲劳，从而降低近视的发生风险。1寸距离过近，1米和3米距离过远，不利于正常阅读。

5.下列哪种行为有助于预防心血管疾病（）

A.长期大量吸烟

B.经常熬夜

C.适量运动

D.高盐饮食

答案：C

解析：适量运动可以增强心肺功能，促进血液循环，降低血脂、血压，减少心血管疾病的发生风险。长期大量吸烟会损伤血管内皮细胞，导致血管收缩、痉挛，增加血液黏稠度，易形成血栓，从而增加心血管疾病的发病几率；经常熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌和代谢，导致血压波动、心率失常等，不利于心血管健康；高盐饮食会使体内钠离子增多，导致水钠潴留，增加血容量，升高血压，也会增加心血管疾病的发生风险。

多项选择题

1.健康的生活方式包括（）

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.心理平衡

答案：ABCD

解析：合理膳食能够为人体提供各种营养素，维持身体正常的生理功能；适量运动有助于增强体质、提高免疫力、控制体重等；戒烟限酒可以减少烟草和酒精对身体的损害，降低患癌症、心血管疾病等多种疾病的风险；心理平衡能使人体的神经系统、内分泌系统等处于稳定状态，有利于身心健康。这四个方面相互关联、相互影响，共同构成了健康的生活方式。

2.下列属于常见的呼吸道传染病的是（）

A.流感

B.肺结核

C.乙肝

D.手足口病

答案：AB

解析：呼吸道传染病是指病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管等呼吸道感染侵入而引起的有传染性的疾病。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病；肺结核是由结核分枝杆菌引起的慢性呼吸道传染病。乙肝主要通过血液、母婴和性接触传播，不属于呼吸道传染病；手足口病主要通过消化道、呼吸道和密切接触等途径传播，虽然也可经呼吸道传播，但它主要是肠道病毒引起的传染病，通常不将其归类为典型的呼吸道传染病。

3.下列关于正确洗手的说法，正确的是（）

A.用流动水冲洗

B.使用肥皂或洗手液

C.洗手时间不少于15秒

D.七步洗手法能更有效清洁双手

答案：ABCD

解析：用流动水冲洗可以将手上的污垢和细菌冲走；使用肥皂或洗手液能增强去污和杀菌的效果，肥皂和洗手液中的表面活性剂可以破坏细菌的细胞膜，使细菌失去活性。洗手时间不少于15秒可以保证有足够的时间让肥皂或洗手液发挥作用，充分清洁手部各个部位。七步洗手法包括洗手掌、背侧指缝、掌侧指缝、指背、拇指、指尖、手腕，能够全面、细致地清洁双手，比普通洗手方式更有效。

4.下列食物中，富含维生素C的有（）

A.橙子

B.草莓

C.菠菜

D.牛奶

答案：ABC

解析：橙子、草莓是常见的富含维生素C的水果，维生素C具有抗氧化、增强免疫力等作用。菠菜是蔬菜中维生素C含量较为丰富的一种。而牛奶主要富含蛋白质、钙等营养成分，维生素C含量相对较低。

5.关于急救知识，下列说法正确的是（）

A.对心跳骤停者进行心肺复苏时，按压与呼吸的比例为30