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运动康复计划与

效果评估

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Contents

010203

运动康复计划概运动康复内容康复计划实施

述

040506

效果评估方法康复效果影响因案例分析与总结

素

康复计划定义

定义概述目标设定

康复计划是为恢复身体功能设计的系统性旨在通过针对性训练，逐步改善身体机能，

训练方案。促进患者全面康复。

计划制定原则

个性化定制循序渐进

根据患者的身体状况、运动能力和康复计划应逐步增加运动强度和难

康复目标，量身定制康复计划。度，避免过度训练导致二次伤害。

康复目标设定

明确康复阶段个性化定制

设定短期、中期、长期康复目标，确保康根据患者体质、伤情，量身定制康复目标，

复过程有序进行。提高康复效果。

基础体能训练

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肌肉强化耐力提升

通过重量训练增强肌肉力有氧运动提高心肺功能，

量，促进受损肌肉恢复。增强身体耐力，加速康复

进程。

功能性训练项目

平衡能力训练核心力量训练

通过平衡板、单脚站立等项目，利用瑜伽球、仰卧起坐等，加

增强患者身体平衡能力。强核心肌群，提升稳定性。

心理康复辅导

情绪疏导

帮助患者释放负面情绪，增强积极心态。

信心建立

通过成功案例分享，增强患者康复信心。

训练频率与强度

01合理训练频率

根据个体恢复状况，制定适宜的训练频次，避免过度或不足。

02科学调整强度

随着康复进展，适时调整训练强度，确保既促进恢复又不造成新损伤。

训练方法与技巧