情-绪-管-理-主-题-班-会-拥抱自己的情绪.pptxVIP

拥抱自己de情绪情/绪/管/理/主/题/班/会快乐有时,制怒有道Emotionmanagementisalsofunctional,notonlyfortheindividualswhoperformit,butalsoforthedyads,groups,institutions,andsocietiesinwhichtheyareembedded.讲述人:日期:二零××.××.××

导入有一个古老de故事:在一位农夫de果园里,紫红色de葡萄挂满了枝头,令人垂涎欲滴,当然,这种美味也逃不过安营扎寨在附近de狐狸们,它们早就想享受一下了.狐狸们来到葡萄架下.抬头仰望,琳琅满目、晶莹剔透de大个葡萄挂满枝头,狐狸de口水就流下来了.第一只狐狸开始跳,够不着；咬牙、跺脚、使劲,再跳,还是够不着；再使劲,再跳,葡萄还是高高挂在上面；去周围找找,梯子、板凳、砖头、瓦片、竹竿等,什么都没有.“这葡萄肯定是酸de,不好吃.走吧,捉只鸡,喝杯可乐、矿泉水,什么不行嘛!”于是乎,这只狐狸心安理得,哼着小曲,高高兴兴地走了.第二只狐狸使劲跳,同样也是够不着葡萄,它刚刚读过《钢铁是怎样炼成de》,深深地被主人公de精神打动.它看到高高de葡萄架并没有气馁,它想:我可以向上跳,只要我努力,我就一定能够得到.有志者事竟成de信念支撑着它,可是事与愿违,它跳得越来越低,最后累死在了葡萄架下,献身做了肥料.

第三只狐狸吃不着葡萄,一看到葡萄架比自己高,愿望落空了,便破口大骂,撕咬自己能够得到de藤,正巧被农夫发现,一铁锹把它拍死了.第四只狐狸也没有办法吃到葡萄,还挺内向,憋在心里,就这样整天压抑、愁眉苦脸,结果抑郁成疾,得癌症而死.第五只狐狸心想:“想吃葡萄都吃不着,真没用,还活着干嘛,活着还有什么意思呀?”于是乎,找颗歪脖树,上吊而死.第六只狐狸,跳了几下,吃不着葡萄,一气之下就精神分裂了,整天蓬头垢面,满大街转悠,口中念念有词.“吃葡萄不吐葡萄皮,不吃葡萄倒吐葡萄皮.”导入

导入讨论请分析六只狐狸de命运为什么会是这样de?在你de大学生活中,什么情况下你de情绪会不好?这样de情绪导致了什么后果?

零一大学生常见de情绪困扰Commonemotionaldistressincollegestudents零二艾利斯ABC理论EllisABCTheory零三不合理信念及其特征Irrationalbeliefsandtheircharacteristics零四调整认知改善情绪Irrationalbeliefsandtheircharacteristics目录CONTENTS

PART零一大学生常见de情绪困扰Emotionmanagementisalsofunctional,notonlyfortheindividualswhoperformit,butalsoforthedyads,groups,institutions,andsocietiesinwhichtheyareembedded.

大学生常见de情绪困扰情绪反应不足情绪反应过度不能接受或不可控制自己de情绪状态负性情绪持续时间过长或泛化

PART零二艾利斯ABC理论Emotionmanagementisalsofunctional,notonlyfortheindividualswhoperformit,butalsoforthedyads,groups,institutions,andsocietiesinwhichtheyareembedded.

艾利斯ABC理论生活事例两个同学一起在街上走,迎面碰到他们de班主任老师,他俩正要跟老师打招呼,老师没理睬他们,径直走过去了.同学甲想:“他可能正在想别de事情,没有注意到我们.即使是看到我们而没理睬,也可能有什么特殊de原因吧.”而乙想:“是不是上次我顶撞了他一句,他就故意不理我了,下一步可能就要故意找我de麻烦了吧.”这两个人会有怎样de情绪和行为表现呢?

艾利斯ABC理论影响我们情绪de不是事件本身,而是我们对事情de看法.不同de想法引起不同de情绪.产生什么样de情绪完全由自己控制、负责.A诱发事件B信念:对Ade认知、评价或看法C情绪de结果或症状事件本身(A)de刺激情境并非引起情绪反应(C)de直接原因.个人对刺激情境de认知解释和评价(B)才是引起情绪反应de直接原因.

艾利斯ABC理论ABC理论图解A诱发事件B一非理性信念B二理性信念C一消极情绪后果C二积极情绪后果合理de信念会引起人们对事物适当、适度de情绪和行为反应；不