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脾虚体质的营养调理;;脾虚体质的营养调理;现状分析：被忽视的”脾胃亚健康”;现状分析：被忽视的”脾胃亚健康”;现状分析：被忽视的”脾胃亚健康”;问题识别：脾虚体质的”身体信号”;;“吃”的异常：胃口变”挑剔”;“拉”的异常：大便成了”晴雨表”;“形”的异常：从”虚胖”到”干瘪”;;科学评估：从”自我感知”到”专业辨证”;;初步自测：简易评分表;中医辨证：区分”脾气虚”“脾阳虚”“脾虚湿盛”;现代辅助：关注消化功能指标;方案制定：“吃对+吃巧”的健脾组合拳;;食材选择：选对”脾喜欢的食物”;;;;季节调整：顺应天时更养脾;实施指导：从”方案”到”生活”的落地技巧
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