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短跑考试题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.短跑起跑的口令是（）

A.各就位、预备、跑

B.预备、跑

C.各就位、跑

2.短跑途中跑时，上体应保持（）姿势。

A.前倾较大

B.正直稍前倾

C.正直

3.短跑终点冲刺时，主要靠（）发力。

A.上肢

B.下肢

C.腰腹

4.短跑起跑时，双脚的着地顺序是（）

A.先脚跟后脚掌

B.先脚掌后脚跟

C.同时着地

5.短跑中，步幅较大的是（）阶段。

A.起跑

B.途中跑

C.终点跑

6.短跑时，呼吸的节奏一般是（）

A.一步一呼一步一吸

B.两步一呼两步一吸

C.三步一呼三步一吸

7.短跑起跑时，身体重心应（）

A.较高

B.较低

C.适中

8.短跑途中跑时，手臂摆动的幅度（）

A.较大

B.较小

C.适中

9.短跑终点跑时，应（）冲过终点线。

A.头部先撞线

B.胸部先撞线

C.任意部位

10.短跑训练中，提高步频的有效方法是（）

A.高抬腿跑

B.后蹬跑

C.小步跑

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.短跑起跑的技术动作包括（）

A.各就位

B.预备

C.起跑

D.加速跑

2.短跑途中跑的技术要点有（）

A.上体姿势

B.摆臂动作

C.腿部动作

D.呼吸节奏

3.短跑终点跑的注意事项有（）

A.全力冲刺

B.保持正确姿势

C.避免犯规

D.调整呼吸

4.影响短跑成绩的因素有（）

A.起跑技术

B.途中跑能力

C.终点冲刺

D.身体素质

5.短跑训练中，常用的训练方法有（）

A.重复训练法

B.间歇训练法

C.比赛训练法

D.分解训练法

6.短跑时，正确的摆臂动作能（）

A.维持身体平衡

B.增加步幅

C.提高步频

D.助力腿部发力

7.短跑途中跑时，腿部动作包括（）

A.后蹬

B.摆动

C.着地缓冲

D.前摆

8.短跑起跑时，双脚的站立姿势应该（）

A.两脚左右距离适中

B.前脚距离起跑线一脚半

C.后脚距离前脚一脚

D.双脚平行站立

9.短跑终点冲刺时，错误的做法是（）

A.过早减速

B.身体后仰

C.用手推终点线

D.全力加速

10.短跑训练中，针对提高腿部力量的练习有（）

A.深蹲

B.蛙跳

C.提踵

D.俯卧撑

三、判断题（每题2分，共10题）

1.短跑起跑时，听到“跑”的口令后才能向前冲。（）

2.短跑途中跑时，步幅越大越好。（）

3.短跑终点跑时，只要冲过终点线就算完成比赛。（）

4.短跑训练中，练习起跑技术只能在起跑器上进行。（）

5.短跑时，呼吸节奏可以随意调整。（）

6.短跑途中跑时，手臂摆动要与腿部动作协调配合。（）

7.短跑起跑时，身体重心越低起跑速度越快。（）

8.短跑终点冲刺时，头部应尽量向前伸。（）

9.短跑训练中，提高步频可以通过快速跑楼梯练习。（）

10.短跑途中跑时，后蹬角度越大越好。（）

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述短跑起跑的动作要领。

2.短跑途中跑如何保持正确的呼吸节奏？

3.短跑终点跑有哪些技巧？

4.提高短跑成绩有哪些训练方法？

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论短跑训练中如何避免受伤。

2.分析自己短跑时存在的问题及改进方法。

3.探讨短跑技术与身体素质的关系。

4.谈谈短跑在体育比赛中的重要性。

答案及解析

一、单项选择题答案及解析

1.A解析：短跑起跑口令是“各就位、预备、跑”，“各就位”运动员上道做好起跑姿势，“预备”时身体重心稍抬起，听到“跑”全力起跑。

2.B解析：途中跑上体正直稍前倾，有利于保持平衡和快速前进，前倾过大易导致速度下降。

3.B解析：终点冲刺主要靠下肢快速有力蹬地，推动身体向前冲过终点。

4.A解析：起跑时先脚跟后脚掌着地，能更好地缓冲和获得向前的初速度。

5.B解析：途中跑时步幅较大，以充分发挥速度能力，起跑步幅小利于快速启动，终点跑主要是冲刺，步幅相对稳定。

6.B解析：短跑一般两步一呼两步一吸，这样能保证呼吸与跑步节奏协调，为肌肉提供充足氧气。

7.B解析：起跑时身体重心较低，有利于快速起跑和加速，过高重心不稳定且启动慢。

8.A解析：途中跑手臂摆动幅度较大，能带动身体协调，增加步幅和步频，提高跑速。

9.B解析：终点跑时胸部先撞线，能更有效地冲过终点，头部先撞线易受伤且可能影响成绩。

10.C解析：小步跑可专门提高步频，