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第一章职场压力的识别与现状第二章压力产生的认知机制第三章压力自我评估体系第四章压力应对策略系统第五章组织支持系统建设第六章压力复原力发展计划
01第一章职场压力的识别与现状
职场压力的普遍性分析根据2023年《中国职场压力调查报告》，全国约78%的员工表示长期处于高压状态，这一数据揭示了职场压力问题的普遍性。压力不仅仅是个体心理感受，更是一个具有广泛影响的社会现象。在金融、互联网和咨询行业，压力指数高达90%，这些行业的工作性质决定了其高强度的竞争环境和快速变化的工作要求。某大型科技公司员工抽样调查显示，每周工作时长超过60小时的比例达65%，平均睡眠时间不足6小时。这种工作模式
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