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抬老人上下楼方法

上个月帮邻居张奶奶去医院复查，下楼时出了个大岔子——我和张奶奶儿子一人架一边胳膊，刚走两步她就喊腰疼，吓得我们赶紧停在楼梯中间，最后还是找物业搬了折叠椅才把人扶下去。后来跟社区护理员学了半个月，昨天再帮张奶奶下楼，全程12层楼梯走得稳稳当当，她直夸比坐电梯还舒服。其实抬老人上下楼远不是架着胳膊走这么简单，今天就把这套学来的真功夫掏心窝子讲给你听，不管是家里有老人需要照顾，还是遇到需要帮忙的陌生长辈，这方法都能派上大用场。

一、抬老人上下楼方法的核心前提：先做三查准备

要想安全顺利地完成抬老人上下楼，第一步不是急着动手，而是像医生看病前要做检查一样，先做好三项关键排查。这三项排查就像盖房子打地基，地基不牢，后面的操作再小心都可能出问题。

（一）查老人身体状态——明确能不能抬

抬老人上下楼前，必须先评估老人的身体状况。我第一次犯的错，就是没问张奶奶当天的状态：她前一晚腰伤复发，本来应该坐轮椅，我却硬要架着她走。正确的做法是：首先观察老人是否能自主站立或轻微负重（比如问奶奶，您试着扶着我站起来，腿上有劲儿吗？）；其次检查是否有急性病痛（如骨折未愈、关节红肿、心绞痛发作）；最后确认意识是否清醒（避免老人因头晕、低血糖突然失去平衡）。如果老人有以下情况，绝对不能直接抬：刚做完髋关节/腰椎手术、严重骨质疏松（轻微碰撞可能骨折）、血压高于160/100mmHg（上下楼用力可能诱发脑出血）。这时候应该联系专业护理人员使用移位机，或者拨打120用医用担架。

（二）查楼梯环境——确认怎么抬安全

楼梯环境的隐患往往被忽视。我第一次帮张奶奶下楼时，楼梯转角处堆着快递箱，我们转弯时差点被绊倒。正确的排查步骤是：首先检查楼梯是否有障碍物（纸箱、电线、湿滑水渍），必须提前清理；其次观察楼梯宽度（如果宽度小于80cm，两人并排抬会挤，需要调整站位）；最后确认楼梯扶手是否牢固（有的老楼扶手松动，老人抓握时可能脱落）。特别要注意台阶高度——老旧小区台阶可能高低不一，有的甚至差5cm，抬的时候必须提前告知老人前面有高台阶，咱们慢点儿。

（三）查工具与人员——准备抬的助力

工具和人员准备到位，能让抬的过程事半功倍。工具方面：如果老人能部分负重，准备防滑鞋（给老人穿鞋底有纹路的布鞋）、腰围（腰椎不好的老人佩戴固定）；如果老人无法自主站立，需要准备移位板（塑料滑板，辅助从椅子转移到护理员身上）、三角巾（固定老人手臂防滑落）；特殊情况（如术后）需用医用担架（带固定带的那种）。人员方面：建议至少2人配合（1人主抬，1人辅助观察），如果老人体重超过70kg，需要3人（1人托腿，1人扶背，1人协调）。我跟护理员学的时候，她特意强调：千万不要一个人硬抬，就算老人瘦，楼梯转角时重心偏移，一个人根本控制不住。

二、抬老人上下楼方法的关键步骤：分场景精准操作

做好准备后，接下来是最关键的操作环节。根据老人的身体状况（能部分负重/完全不能负重）和上下楼方向（上楼/下楼），操作方法有明显区别，必须对号入座。

（一）老人能部分负重时的操作（占日常场景80%以上）

这类老人通常能自己用腿使力，但平衡能力差，需要护理员辅助支撑。以最常见的两人配合抬为例：

1.上楼操作：重心在前，稳步推进

上楼时，老人容易因抬头看台阶而重心前倾，护理员的站位和发力是关键。正确步骤是：

-护理员A站在老人右侧后方（离楼梯内侧近的一侧），右手从老人腋下穿过，手掌托住其肩胛骨（不是掐胳膊！），左手握住老人右手（让老人有抓握的安全感）；

-护理员B站在老人左侧前方（离楼梯外侧近的一侧），左手托住老人左大腿中上部（膝盖以上10cm处），右手扶住老人腰部；

-两人同时喊1-2-起，老人用腿发力蹬台阶，护理员A顺势用肩胛骨位置向上顶（不是拉胳膊！），护理员B用托腿的手向上抬送；

-每上一级台阶，暂停1秒让老人调整呼吸，同时提醒奶奶，咱们现在在第3层，还有2级到平台（让老人有明确的进度感）。

我第一次失败就是因为两人站位混乱，一个在左一个在右，发力不同步，导致张奶奶腰部被扭到。现在按照这个方法，张奶奶说你们俩像两条小绳子，轻轻一拽我就上去了，腰一点不疼。

2.下楼操作：重心在后，步步稳当

下楼比上楼更危险，因为老人容易因视线被遮挡（低头看脚）而重心后移，甚至后仰摔倒。正确步骤是：

-护理员A站在老人左侧前方（面对下楼方向），左手从老人腋下穿过托住肩胛骨，右手握住老人左手（引导老人扶楼梯扶手）；

-护理员B站在老人右侧后方（离楼梯内侧近的一侧），右手托住老人右大腿中上部，左手扶住老人腰部（防止后仰）；

-两人先让老人用脚尖试探台阶高度（奶奶，您试试这级台阶有多高？），确认后喊1-2-下，老人微屈膝盖缓慢下踏，护理员A用肩胛骨位置向前下方带（不是推！），护理